運動

可以減肥，但是隻是堅持7天，一般來說效果不是很大，因為水分也是非常多的，等到7天之後脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要透過控制飲食和增加運動鍛鍊的方法來達到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。...

　　男子田徑　　男子800米1分41秒09　　大衛·魯迪沙肯亞　　2010.8.22柏林柏林田徑挑戰賽　　女子田徑　　女子800米1分53秒28　　KratochvilovaJarmila加爾米拉·克拉託赫維洛娃（捷克斯洛伐克）　　慕尼黑(...

在200米的跑道上跑800米可以這樣跑：前四百米用最快的勻速跑，彎道過多，要注意不要用整個腳掌跑，而是用腳的左側或腳尖跑，手臂加大擺臂的頻率和幅度，腳自然會跟著向前，身子也會前傾。後四百米，如果你是有能力的男生，那就要衝刺跑，過彎道也是如此...

不管用什麼方法訓練，題主一定注意兩點。1.量力而行，體力不好平時沒鍛鍊的話一定要循序漸進地練習，不要逞能。2.熱身很重要，平常訓練或者考試前一定要花至少15-20分鐘熱身，運動完也要拉筋，不是危言聳聽，有時候沒有熱身完全，一個不小心就傷了。...

各參賽者必須在自己的線道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時，若其腿或足從低於欄架項的水平線跨越，或跨越並非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。奧運會比賽專案分男子110米跨欄跑、...

辦法太多了。辦法1.拉網線，買一條110米左右的線。2個路由器，透過網線講兩個路由器連線起來。這樣做的好處是可以確保訊號穩定。但不好的是網線很不好收拾。方法2.橋接。直接透過兩個路由器進行無線橋接，一個作為主路由器，另一個作為副路由器。只要...

首先跑前要進行身體熱身，透過慢跑使身體微微出汗，並進行身體拉伸。其次跑前明確採用的技戰術，做好配速預案，儘量採取勻速跑和跟隨跑戰術。第三在最後100米調整好呼吸和節奏，進行全力衝刺。1000米跑是短跑專案，對跑者要求的是身體的爆發力和衝刺能...

針對體能問題，以下是一些建議，希望能幫助你跑好1000米：1.合理飲食：保持健康飲食習慣，攝入足夠的營養物質，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪。這樣可以提供足夠的能量。2.規律作息：保證充足的睡眠，有助於身體恢復和訓練。3.科學訓練：逐漸增加跑...

跑一千米技巧：1、跑1000米不同於跑100米，並非盲目向前衝，就能獲得勝利，若想取勝，需要控制好速度，勻速向前。2、跑1000米，有堅強的意志力是很重要的，因為當跑完400米時，人已經很累，如果不靠意志力繼續跑，連800米都跑不完就直接累...

步行走出一座山脈的時間取決於許多因素，包括山脈的高度，坡度，天氣條件，以及個人的體力和步行速度。一般來說，走出一座山脈需要幾天甚至幾周的時間。如果山脈不是很高，坡度適中，天氣條件良好，而且個人體力充沛，可能只需要幾天時間。但如果山脈非常高，...

運動會使人體內的各器官處於興奮狀態，同時血液中的葡萄糖因為要提供運動所需的能量也會處於減少狀態，所以運動後就測量血糖是不會準確的，建議在運動後半個小時進行血糖的測量比較準確。...

徒步走50公里需10小時走50公里所需要的時間多少，因速度快慢不同所需要的時間也不同，就是說，走50公里所需要的時間由速度所決定。假如說速度是每小時25公里。需要二個小時的時間。距離等於是速度乘以時間，相同的距離遠近速度越大所用的時間越少。...

這個每個人不同吧,一般快走大概在四十到五十分鐘左右！人的正常步行速度約5公里/小時，6公里/小時基本上是快走(連續不間斷)，超過7公里/小時就是小跑了。所以5公里快走要40到50分鐘！如果你的目的是減肥的話，應該大步快走，配速能在9分鐘每公...

中學生男生3000米為：10分10秒—10分35秒；女生3000米為：12分40秒—13—10秒。大學生3000米：男生12分20秒優秀，14分40秒及格。女生：3000米,12分45秒優秀,13分00秒及格。首先透過慢跑200—400米調...

3公里走路要走30-40分鐘。人類的正常行走的平均速度為5公里/每小時，相當於步行一公里大約需要花11-12分鐘，而人的步行快慢節奏不同，所花的時間也不一定相同。3公里走路要多久時間步行屬於有氧運動，是一種安全的、適量的運動，長期步行對人...

步驟一控制飲食少食用高鹽高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果。步驟二增加有氧運動如游泳、跳繩、騎腳踏車、散步、慢跑等，每天至少堅持運動半小時。步驟三寬距深蹲身體直立，雙臂自然下垂，腳距寬於肩部，腳尖稍微朝外，雙手可於胸前自然抬起相合，緩慢下蹲至...

嘻嘻，讓栗子帶你享受音樂的魅力吧！1.Heroes(wecouldbe)這是2014極限運動bgm,抖腿專用！網友:如果我是DJ，你還會愛我嗎？2.You’llBeMine很燃的歌，踩點超級棒，抖腿x2！網友:沒看評論是覺得歌還可以，看了評...

55歲的年紀跑10公里，最好是1小時30分鐘左右最為合適，因為10公里的基本上已經算半個馬拉松長跑了，正常的運動員應該還是1小時到1個半小時左右的時間，但是對於一個55歲的老年人來說，最好把時間控制到1小時30分鐘到2小時左右是最好的選擇5...

謝邀，我最好的水平也就這樣，因為我從來都是勻速跑，最多勻加速跑，所以不強求速度，我是女生，但有時候虎勁兒上來了就有種巾幗不讓鬚眉的趕腳～經常在操場上把那些男生都超了～但是，我還是沒辦法回答你該怎麼做，非要教你的話，你就多跑～量變到質變。一開...

開車40分鐘大概跑多少公里，這得看是什麼樣的車，因為車型不一樣而跑的公里數是不一樣的。如果是小型輕便汽車，一般車速是110邁左右，那麼40分鐘就能跑85公里左右吧，如果是大型貨車，一般車速是70邁，那麼40分鐘就能跑50公里左右吧。如果是高...