運動

10公里騎電動汽車需要30-40分鐘，具體時間視個人情況而定，因為電動車駕駛員的行駛速度受到天氣和其他因素的影響。電動車在公路上的正常行駛速度為20~60碼，也就是說，電動車每小時可乘坐20~60公里。如果是城市的話，就需要更多的時間，因為...

一個成年人正常跑步的話，一公里大約需要六分鐘左右的時間，經過換算得出一百米需要一分鐘左右，六十米就需要三十六秒左右的時間。而十歲的孩子還屬於未成年人，身體各種機能還沒有完全發育成熟，如果跑六十米的話，大約需要一分鐘左右的時間。大概需要三十秒...

答，普通人騎普通腳踏車七公里大約需要半個小時。因為如果我們普通人騎普通腳踏車的話一個小時大約可以騎行15公里，當然這只是一個平均的速度，具體情況要根據路況而定，那麼七公里就大約需要半個小時，如果上班距離七公里的話，那是一個比較近的距離，騎腳...

40公里的自駕，一般需要一個半小時。40公里也屬於短途自駕，雖然公里數不大，但是會受到道路交通限速的影響。城市或者近郊道路。一般限速在60公里每小時。考慮到紅綠燈走走停停，那就需要一個半小時。這裡忽略高速路況。如果走高速公路那也只是行駛了一...

用四十分鐘的時間跑完十二公里，配速是三分十八秒左右，這個速度是相當快的了，非常厲害的水平。對於大多數跑步愛好者來說，能跑到三分多配速的屈指可數。能夠跑的這麼好的成績，與平時嚴格要求，刻苦鍛鍊是分不開的，每一份成績的取得的背後，都是辛勤的付出...

先從跑的節奏說：400前面要衝的起，後面要頂的住...前面300要儘量保持恆定的速度，不能太慢，不要一味想著把力氣留到後面，前面要保持80%的速度跑（所以叫前面要衝的起）...到了最後100M沒有力氣了，拼命加大手臂的擺動幅度，由手臂帶動大...

需要直接衝刺，但是在最後的80～100米的時候會很累，那也要堅持！，因為400米是短跑所以不能存留保留體力，如果你有這種想法那麼你再想去追就很難了，起跑時候要注意蹲踞式的姿勢，有力腿在前，雙眼目視前方，注意心態，發令槍響起，之後立即衝出身體...

要在400米比賽中將時間提升至59秒以內，需要採取以下措施：1.提高速度和力量：400米是中長跑專案，需要具備較高的速度和耐力。因此，要加強訓練，提高自己的速度和力量水平。可以透過進行高強度的間歇訓練、爬坡訓練、重複訓練等方式來提高自己的身...

當前男女4x100米混合泳接力的世界紀錄分別為3分38秒56和3分51秒55。男子專案的紀錄由美國隊在2019年創造，而女子專案的紀錄則由澳大利亞隊在2021年打破。混合泳接力比賽分別由4名隊員輪流完成自由泳、蝶泳、仰泳和蛙泳。這項比賽需要...

1.加入了崔登榮教練團隊，崔登榮教練給他量身設計了科學的訓練成果，結合運動員的身體條件，摸索出了一套細節性訓練方法，比如下水前的核心訓練，小肌肉群的控制，大肌肉群的鍛鍊，水感的感應等等細節性訓練。2.隊內良好的競爭環境，你追我趕下成績得以逐...

游泳池長50米，設8條泳道，寬至少25米，深2米以上，每條泳道寬2.5米。比賽專案按泳姿和比賽距離劃分，泳姿主要有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳。自由泳距離為50米、100米、200米、400米、800米、1500米；仰泳、蛙泳、蝶泳距離...

目前4x100米混合泳有男子、女子、男女混合三個專案。4×100米混合泳由4人分別按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳的順序，每人用一種泳式遊100米完成接力全程。男子4x100混合泳世界紀錄是美國隊在東京奧運會上以3分26秒78創造新的世界紀錄。...

福岡游泳世錦賽男子200米蛙泳比賽將於2022年5月18日星期三開始。這項比賽是游泳世錦賽中的一個重要專案，吸引了來自世界各地的頂尖游泳選手參加。在比賽中，選手們需要在規定的泳道內游泳，完成200米的蛙泳比賽。這項比賽的開始時間是在比賽日的...

10月7日。游泳世界盃柏林站的100米蛙泳決賽中，世界冠軍覃海洋以57秒69的成績奪冠，並且與他自己保持的亞洲紀錄持平。卡明加以59秒01的成績獲得亞軍，科爾伯以59秒27的成績獲得季軍，芬克位列第四，馬丁內吉名列第五，皮蒂僅以59秒85的...

4X100米混合泳接力競技游泳專案之一全程400米。每隊由4人組成，每人遊100米。按照仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳（必須用仰泳、蛙泳、蝶泳以外的任一姿式）順序，每人用一種姿式游完全程的l/4距離。每種泳式的技術要求依據本泳式規則。基本資訊中文...

0米二級蛙泳標準：男子：50米泳池：37秒；25米泳池：36秒。女子：50米泳池：41秒；25米泳池：40秒。蛙泳100米的二級標準為：男子50米池1分20秒，25米池1分18秒，女子50米池1分29秒，25米池1分27秒。...

1.注意強度由於我們的身體很瘦，我們的體質比別人肯定要稍差一些，所以我們一定要嚴格的控制跑步的強度，否則像這種高強度的運動很容易導致我們的身體越跑越虛！我建議大家每天跑步的時間最好不要超過30分種，我們跑步的目的以增強體質為主，每天堅持30...

跑步後做拉伸運動　　1、小腿拉伸運動　　我們在跑步的時候，小腿承受的壓力是最大的，所以在跑完步之後很有必要拉伸小腿的肌肉。這個做法很簡單，兩手扶在牆上，兩腿一前一後分開，前腿彎曲，後腿伸直。兩腳都向前伸直，感覺到後腿有拉伸感之後保持30秒，...

累的原因有很多：1.跑步姿勢不正確如果我跑步姿勢不正確，不僅會使我們的跑步效率降低，而且還會使我們的身體受損，那麼肯定影響我們的鍛鍊效果，甚至還有可能讓我們越來越討厭跑步，我們在跑步的過程中，應該要保持良好的姿勢，上半身微微前傾，保持全身放...

你好，走5公里比跑5公里累，這是正常的。首先從運動時間上看，一般跑5公里用時大約30分鐘，而走5公里用時一般在60至70分鐘，運動時間是跑步的一倍。其次從運動步數看，跑5公里一般為3500到4200步，走5公里一般為6500到7200步。綜...