晨跑要跑多久合適

早上晨跑大約40分鐘左右比較好，時間太短起不到鍛鍊的作用。合適的時間不僅可以鍛鍊心肺功能，並且還可以減輕體重。

最開始跑步的時間需要根據自身的情況來確定，跑步前做一下熱身運動，最開始的時候可以20分鐘，隨著體能的增加，逐漸增至40分鐘左右

晨跑要跑一個小時以上合適。晨跑也就是跑步，晨跑是一種很好的鍛鍊方式，但是很多人都是跑半個小時左右就會停下，不在跑了，但是半個小時只是剛剛熱身而已，晨跑如果不跑夠一個小時是沒有多大作用的。

晨跑要跑30~60分鐘合適。春季晨跑的最佳時間：早上七點半到八點。春天是比較清爽的季節，這時晨跑的最佳時間是早上七點半到八點之間，但是晨跑不要泡太久，否則會影響上午的工作及生活的。

早上跑步跑30~60分鐘好。

因為跑步時間太短，只起到熱身作用，只能調動全身肌肉的活動，不能達到鍛鍊身體的效果。但是如果長時間的跑步，也會對身體健康造成損害，消耗體能，會影響身體健康

晨跑跑一個小時最合適，晨跑是一個非常健康的體育鍛煉，但是不能夠跑太久，不然心肺有影響，所以一個小時就可以了啊

上跑步30-40分鐘時間比較合適，但是具體鍛鍊時間，還要根據患者自身情況而定。若是僅僅是為了鍛鍊身體，而沒有減肥的要求，跑步20分鐘即可適當的鍛鍊。

晨跑25-35分鐘合適，而且是中速跑比較合適。

現在正好是夏季，比較適合晨跑，中速跑可以讓身體放鬆 還能出汗，對身體起到鍛鍊作用。

不過現在中國人現在是都喜歡夜跑，因為能晨跑的人都是工作比較自由的，不然咱們上班都沒時間。

晨跑跑半個小時最為合適