健美運動員黃金年齡

從上世紀60年代開始，健美運動進入黃金期，尤其是施瓦辛格的出現更是把健美運動拉向巔峰，可是60、70年代的健美選手大多數已經去世了，只剩寥寥無幾的幾位大佬，而且這幾位大佬還都是傳奇巨星，截至目前他們的平均年齡已經達到了78歲，讓我們來細數一下這幾位60、70年代的健美大佬吧。

1、施瓦辛格，出生於1947年的州長今年已經73歲了，但是從形象來看可一點都看不出這是個73歲的老人，去年施瓦辛格在參加活動的時候被狂熱黑粉偷襲，被對方雙腳飛踹，沒想到被踹到後施瓦辛格紋絲不動，而踹人的小夥子卻被彈飛出去，事後施瓦辛格表示：“我當時以為被粉絲擠了一下，沒有太在意。”施瓦辛格無疑是60年代至今人氣最高最成功的健美選手，雖然傷病不斷，還經歷過數次心臟手術，但是依然老當益壯。

2、羅比羅賓遜，今年74歲，當年施瓦辛格在賽場上最大的死對頭，也是生活中最大的死對頭，兩個人從70年代就已經老死不相往來，施瓦辛格的黑料有一半都是被羅比羅賓遜爆出來的，起因就是當年施瓦辛格怕被羅比羅賓遜擊敗，所以聯合賽事方無理由拒絕羅比羅賓遜參賽，後來和解，倆人還一起去拍電影，結果施瓦辛格又剋扣工資，拍完電影一分錢報酬都沒有給羅比羅賓遜，所以倆人直到現在偶爾還要對罵一下，去年羅比羅賓遜因心臟住院，但是74歲的他依然保持著高強度健身鍛鍊。

3、弗蘭克贊恩，老爺子今年已經78歲了，他從14歲的時候就開始健身，18歲開始參賽，1965年獲得“宇宙先生”榮譽稱號，是施瓦辛格之前“世界第一胸肌”“世界第一真空腹”，線條極其漂亮，甚至有很多人表示弗蘭克贊恩的肌肉就是藝術家雕刻出來的，太完美了，施瓦辛格轉行去拍電影后，弗蘭克贊恩又在70年代末連續3年奪得奧林匹亞先生。

4、戴夫德雷柏，今年同樣78歲了，12歲的時候他就開始在當地的港口當搬運工，所以年紀輕輕就練出了一身肌肉，擁有非常寬闊的肩膀與強壯的手臂。18歲的時候，父親給他買了一對啞鈴，開始鼓勵他去參加健美比賽，這才成就了這位傳奇巨星，70年代戴夫德雷柏和州長一起轉行去拍電影。值得一提的是，後來的健美巨星羅尼庫爾曼、喬卡特、湯姆普拉茲都是他的忠實粉絲。戴夫德雷柏年輕時候的照片成為了許多電影和動畫片人物的原型，你能認出來都有誰嗎？

5、阿爾伯特比克爾斯，今年90歲，70年代大器晚成的代表人物，10歲就開始健身，但是直到40歲才開始參加比賽，胸肌和二頭肌只能用“恐怖

一般在25歲至35歲的人，健美鍛鍊效果最理想。但對那些要求肌肉發達、鍛鍊健美體形的人來說，最好在十七、八歲就開始進行健美鍛鍊，直至50歲。

對於那些目的在於增強體質、消除脂肪以期達到減肥目的的人而言，只要安排適量運動，什麼年齡都能得到滿意的效果。