運動

我覺得可以多長個10釐米吧，我小時候就是長到十五歲之後，就沒怎麼長了，我那個時候知道跳繩可以長個子的話，我一定堅持每天都跳500個。說不定我現在就有168釐米了。這樣的話，我就可以穿我自己想穿的衣服，想想都美呀！怪只怪知道的太晚，來不及啦。...

打籃球可以幫助21歲男性增強肌肉力量和增加身體活動量，但這並不一定會導致長高。因為男性骨骼在20歲左右就停止生長，所以在這個年齡打籃球並不會顯著影響身高。身高主要受遺傳、飲食和生活習慣的影響。然而，透過鍛鍊可以讓身體更勻稱，增強身體素質，更...

怎麼成為職業籃球運動員？ 成為職業籃球運動員是很多愛好籃球的青少年的夢想，通常來說專業隊一般是指省級以上的籃球隊，或者CBA的職業球員，為了達到這個夢想需要具備什麼條件呢？1、父母身高優勢：父母身高優勢會遺傳給子女，如果你是男孩子，媽媽的身...

打籃球可以釋放壓力。每個人生活中都會有各種壓力，需要找一些方式宣洩，打籃球可以加快新陳代謝，獲得最原始的快樂。打籃球也是交朋友的好方法，你會在打籃球的過程中認識許多各行各業的人，分享和交流心得，吐槽工作中的不愉快，不順心的事。釋放壓力，自然...

一、先說一下技術動作，因為正確的動作才能更好的運轉：運球時的身體姿勢腳:指向運球方向,一隻腳位於另一隻腳的稍前方。腿:微屈,大腿和地面約成45°角。有防守的情況下可彎屈得多些,在做快速運球時可伸直些。背:稍向前彎屈。頭:頭抬起,兩眼平視要平...

講真，我是為了尋找怎麼練習蜜桃臀然後發現的這個問題的～純粹是因為屁股大。。。不想浪費┐（─__─）┌首先身高170，體重118，腰圍67，臀圍99上半身沒胸，超頂也就b，下半身胖，腿粗還短難過，還好腰瘦。屁股大的原因其實是腰小，如果將你的腰...

健身房的腳踏車主要還是以有氧為主要的鍛鍊目的，單車機能夠帶來持續的有氧效果，提升耐力，幫助消耗熱量，達到減肥的目的。動感單車的話強度更大，能提升心肺功能，提供類似HIIT的訓練效果。健身房騎腳踏車,主要鍛鍊的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌...

首先得宣告，當你感覺到你的腿部力量有明顯增強的時候，你的腿部的肌肉也更有形狀了！！！只是明顯不明顯的問題。肌肉不增長是增加不了力量的。但你不想腿部變的很粗壯又能比以前有力量，還是有可能的。堅持負重蹲起，健身房裡肯定有器材。深蹲、半蹲，根據你...

十多分鐘一般人以健身為目的的，運動強度可以低一點，每天運動，40分鐘左右，可以消耗200-300卡路里；若是以減肥為目的，一天最好運動60-90分鐘左右，消耗500卡路里以上，這樣堅持一個月就可以減掉4-5斤...

消耗200大卡要堅持運動半小時。比如慢跑，若可以30多分鐘就能幫助身體消耗這些卡路里，建議在跑步時可以先跑十分鐘左右，然後走路三分鐘，接下來再跑十分鐘休息這樣堅持，就可以了。總而言之，對於減肥的人就是攝入的熱量小於消耗的熱量，就能達到減肥的...

這個和你現在的體重和個人的體質有很大關係，瘦身減肥的方法也不少，你可以配合別的減肥方法，這樣效果會更好點。最能消耗脂肪減肥運動1、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7...正常情況...

初中生200米30秒，是非常優秀的成績，水平非常高。這個成績可以說在同齡人身邊幾乎是無敵的存在。除了專業運動員，普通人在200米的領域裡，少有能跑進30秒的，尤其是初中生，更是了不得。希望你繼續努力，爭取取得更好的成績。希望我的回答能幫助到...

30米短跑5—6秒算正常！30米短跑，屬於近距離的爆發型的運動，全身心的投入，並在短時間內的爆發而贏得比賽，正常情況下，小學生一般在六秒鐘左右跑到終點，而中學生大概需要五秒鐘左右！想要在這些短跑的比賽當中獲得勝利，平常的時候我們就必須要加強...

因為養護的好，頭髮養護辦法如下：一、醋可幫助頭髮恢復柔順控制油脂。用醋打溼頭髮，自發根至髮梢輕揉2-3分鐘,最後洗淨頭髮，可讓頭髮恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。二、蜂蜜和蛋清混合是頭髮最好的營養。將蛋清和蜂蜜混合，塗抹頭髮上，...

大學生50米跑及格標準為男生：及格為9.0S~7.2S分值為60~78分女生：及格為10.2S~8.4S分值為60~78分優秀標準男生：優秀為6.8S-6.6S分值為90~100分女生：優秀為7.6S~7.4S分值為90~100分每個人的身...

　　這樣是可以減肥的，最好慢跑和快走要交替進行，因為這種有氧運動有助於減少脂肪的堆積，一般情況下，每天進行三十分鐘以上有氧運動就可以達到減肥效果，建議長期堅持，平時要注意控制飲食。注意不要吃高熱量的食物，少吃含澱粉比較高的食物，不要吃零食，...

心率不同，運動型別不同，強度差異很大。我覺得沒法替代吧！波比跳比慢跑強度（心率）大多了！難以長時間持續進行。慢跑我跑兩個鐘頭可以堅持（半馬我也不到兩個小時），但是波比跳我一次最多連續做30個，分組也多做不了多少，幾分鐘就趴下了。波比幾分鐘能...

答：根據你的體重可以看出你平時運動嚴重不足在平時運動嚴重不足的情況下這麼大的體重跑這麼快的速度對肌肉關節心肺都是有傷害的更別說減肥了每天跑8000米儘可能的跑儘可能的慢實在無法堅持可以走飲食配合得當兩個月減掉40斤是很保守的...

導語：不管是減肥還是鍛鍊身體，同時也不分男女老少。我們第一個想到的運動方式就是跑步。跑步，可以說是現在國民最普遍的運動方式，相對於同樣火爆的一些球類運動，跑步看起來更加簡單，而且不受時間地點的限制，看起來沒有什麼特殊的規則。自己想跑就跑，想...

中長跑之前應該是熱身運動5-10分鐘，主要是活動一下脛骨，使身體微微發熱，通常運動有開合跳，胯下擊掌，後踢股，高抬腿等各30次。跑步結束後，通常是拉伸小腿後部肌肉，拉伸大腿前後肌肉等，最好10分鐘。方法用你的腳踩在臺階上身體向前壓，是的小腿...