肚子越練越大的原因

1、肌肉可以增加人體代謝，增加熱量消耗。

2、減肥並不是只能做有氧

就是吃多了。

一個需要減肥的人，往往骨骼肌含量是很低的。在接觸增肌訓練之後，透過新手福利期，肌肉（瘦體重）會有很高比例的成長，有時甚至會高於脂肪的減少速度。

很多新手減肥，如果沒有過度節食，並且有合理的力量訓練，會發現腰圍有所減少，但體重不降或者不降反增就是這個原因。

那麼為什麼會出現增肌訓練肚子越練越大？最大的原因就是訓練強度與攝入熱量不匹配。

增肌的理論，是每天攝入熱量要大於消耗熱量500-700卡路里。

但這個熱量有個前提，就是訓練頻率和強度要足夠。而新手訓練時，由於神經募集肌肉能力的不足，往往訓練努力程度都達不到標準。

SO，當你每天攝入多餘的熱量，而又沒有足夠的訓練強度支撐，自然就會肚子越練越大。

Well，說的再簡單點，就是吃多了...

從專業角度看是正常現象，肚子增大是因為肌肉增多，這其實是好現象，健身不僅能消耗脂肪而且還能增加內臟功能，提高肌肉在人體的比例。

肌肉比脂肪密度大，健身減肥者身體減少一千克脂肪卻增加一千克蛋白質，會表現為體重上升、腹部變大，雖然在健身初期感覺肚子變大，但從整體來看實質上是運動起到顯效作用，體重遲早會持續下降。有很多人說肚子變大不是變胖了，這個時候身體體脂率不是很低，脂肪與肌肉並存，過一段時間之後再測量大腿、手臂還有臀部等部位就會發現緯度縮小。