運動

運動前，呼吸平穩而輕柔，心跳處於正常的安靜狀態，大概在每分鐘60到80次左右。然而，隨著跳繩運動的開始，呼吸逐漸加深加快，心跳逐漸加速。在跳繩80下的過程中，呼吸會變得頻繁而深沉，每分鐘可能達到90到100次。心跳也會相應增加，大概每分鐘在...

應該是50至60次，個別的優秀運動員的正常心率也有40多次的。心臟功能的好與壞，對於每一個運動員來說，非常重要。好的運動員的心臟功能的特點是，安靜時心率低，運動時心率上升的快，以滿足運動時的多種能量需求。運動員的心率要比普通人的低的多一個正...

要根據個人具體情況。循序漸進，逐漸增加到5公里甚至更遠(或按時間算30分鐘以上)。以跑步後人感覺不疲勞為準。跑步時心率在每分鐘140次左右較好(180-你的年齡)。一定要注意循序漸進，量力而行。。。如果沒時間，能跑十分鐘都是好的，動起來就好...

育肥豬吃料和增重是成正比的，正常情況下豬每日都在增重。100斤的豬每日增重1.5斤-1.8/頭左右，如每欄10頭計即正常增重15斤-18/日，即應在原基礎上加料0.45斤/欄，每日按增重遞增。我的做法是70手以下按小豬計3.5%,70-15...

鍛鍊結束後要喝飲料,要注意飲料的成分,同時要多喝一些飲料,如糖、維生素C、礦物質、牛磺酸、電解質等。1.鍛鍊結束後,建議不要立即大量飲水,休息後再飲用200毫升-300毫升的水,或礦物飲料如礦泉水等。2.鍛鍊後,可以喝一些含糖、維生素C的果...

是可以減肥的，果蔬汁含有的熱量和脂肪是非常低的，同時，它當中也含有豐富的維生素和膳食纖維能促進胃腸蠕動，加快體內毒素的排出。喝果蔬汁減肥是需要長期堅持的，建議平時配合體育鍛煉進行減肥，這樣的效果會更好。減肥期間要注意控制高熱量食物和高脂肪食...

減脂期是可以喝匯源果汁飲料，但是不可以喝得太多。減脂期間可以喝果汁，飲料當中含有豐富維生素，能夠增加飽腹感，導致也可以補充身體所需要營養成分，也可以促進胃腸道蠕動，將體內毒素排出，對於減肥是有一定幫助，但是減肥效果並不是特別的理想。在喝果汁...

回答：強烈運動後喝雪碧對補充水分和提供一定的碳水化合物是可以的，但是需要注意適量飲用，並結合個人身體狀況和運動強度來綜合考慮。深度分析：強烈運動後，飲用適當的飲料可以幫助恢復體力和補充水分。以下是關於強烈運動後喝雪碧的深度分析和優質可行性建...

為什麼我天天做運動，肥肉卻減不下來？（幾乎100%的減肥者都碰到過這種問題）道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。很多想減肥的人都犯了一個大錯誤，以為只要我運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪...

其實瘦身的話，有兩個條件，一個是少吃飯，二個是多運動，如果每天堅持走兩萬步的話，再注意節食開始是很困難的，在吃不飽的情況下，做這麼大活動量的運動，但堅持個七八天，後來情況就好過多了，一個月下來減個15斤，差不多是沒問題的，希望我的回答能幫到...

答題公式1：瘦下來之後，想要肚子上的皮膚更緊緻，需要綜合考慮運動、飲食以及其他的自我調理方法。1.肚子上皮膚鬆弛需要多方面的努力。2.:肚子上的皮膚鬆弛往往由於減重過快，肌肉流失以及年齡增長等因素引起。因此需要多方面的調理才能讓皮膚變得緊緻...

謝邀。我是咕咚健康——健康諮詢師！立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人透過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學...

可以緩解腹部脹氣，提高消化吸收能力。強健腹部，臀屈肌和脊椎。有助於減輕胃部疾患。同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟。睡前練習這個青蛙趴，不僅能美化形體，還能能收到很好的健身效果。透過對身體的放鬆，情緒的調節，有助於改善睡眠。青蛙趴可以很好的拉伸...

1.想你想的快不行，穿衣也沒有造型，跟誰也整不出感情，走到哪也不受歡迎，心臟沒事也偷停，得肺炎也不典型！2.麻將風大部分人在做工，小部分人在刮吃喝風，大部分人練氣功，小部分人忙算命，還有不少人戰“方城”3.別看瘦，我渾身是肌肉;別看我黑，我...

1、有病莫惆悵，尋醫覓藥做檢查，輕輕鬆鬆癌症防，上敬下和忍人不能忍，豁達樂觀精神爽朗，早起鍛鍊身體倍棒兒，生活美滿好事不斷，世界癌症日，願你擁有健康的身體，開開心心生活甜蜜。2、殘酷事實：美國的臨床資料顯示：因頭痛而尋醫覓藥的人中，三分之二...

開健身房需要的辦理消防證。開健身房主要有以下幾種證件：1.營業執照：開辦任何一家企業都必須辦理的證件，包括健身房。2.衛生許可證：健身房屬於體育場館類的營業場所，需要透過衛生部門的檢查並獲得衛生許可證。3.消防安全檢查合格證：健身房作為公共...

健身器材不屬違禁物品坐火車可以攜帶。但是健身器材的重量必須不超過20公斤，長度不超過160釐米。超過這個規格只能辦託運。另外玻璃奶瓶和保溫杯也是許多乘客常攜帶的物品，這些物品非常易碎，帶上火車一定要注意包裝好，防止安檢碰碎。...

我是老胡，我愛運動！@頭條健身@悟空問答這個問題應該是每個初入健身房的菜鳥都會遇到過的心理狀態，其實也很正常，進健身房的主要目的無非就是健康和身材。女生比的是身材，男生比的就是力量和身材。有人的地方就有競爭，健身房就是一個小社會，空間有限，...

大部分健身道具可以過安檢，但具體還是要看具體的道具種類。例如，啞鈴，瑜伽墊，體操球等輕便的健身器材通常可以攜帶透過安檢。但是一些比較大型或尖銳的器械，比如槓鈴，啞鈴，甚至是一些力量器械可能會被安檢人員認為是危險物品而被禁止攜帶。因此，建議在...

答:定滑輪是固定的也就是它的位置不會改變；動滑輪跟被拉起的物品一塊運動。定滑輪不省力，但可以改變拉力方向；動滑輪省力，但不能改變力的方向。動滑輪實質是動力臂等於2倍阻力臂的槓桿，它不能改變力的方向，但能夠省一半的力。與定滑輪能夠組成滑輪組。...