運動

學過初中物理就知道，你身體在水中的體積越大浮力就越大，所以儘量使自己的身子全浸在水中，露出你的鼻子眼睛就足夠了，採取仰躺在水面比較好。不過要注意別仰過頭了，很容易鼻子就進水了。再就是手腳別亂動，一般情況手腳不亂動，人在平靜的水中是不會下沉的...

1、首先在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。一定要儘量把頭埋入水中，這樣身體才能夠放平。　　2、要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉...

蛙泳換氣身體下沉，還是姿勢不規範、動作間的“節點”把握不到位引起的，這個還是要加強手、腳的動作與換氣的協調、配合，動作間相連的“節點”不能“重疊”、提前和滯後，否則，原本是向上的動作（划行、吸氣）變成了向下的動作（原本是伸手蹬腿吸氣，卻變成...

游泳張嘴就往下沉與游泳節奏有關。游泳時，人會在水面上隨水起伏，當全身都在水裡時，水的浮力最大，在人隨著水往上波動時，水會自然將身體托起來，這時抬頭換氣最不費力；游泳需要順勢而為，把握水浮動的節奏；學游泳換氣，要先在水中體驗一下水的浮力，體驗...

換氣時，游泳的速度較慢，就容易向下沉。　　換氣的技巧　　1.剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後(肚臍朝向池底)，讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。注意最好使軀幹的轉動(以肚臍的位置為標誌)與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能...

游泳時換氣的正確做法:1.用嘴巴在水面上吸氣、嘴呼氣或者口鼻同時在水面下呼氣（仰泳的呼、吸都在水面上），都要慢呼快吸。可以緩慢地把氣全部呼完，快速用嘴巴吸足氣，然後迅速將頭浸入水中，進行下一輪的換氣練習。2.水下嘴出氣，一定要把氣吐乾淨。抬...

雙腿迅速彎曲靠向胸前，與此同時覺得身體豎起來時雙手向下用力划水，此時雙腳穩穩地踩住池底，頭順勢抬出水面，就OK了。切記頭要腳站穩後再出水。可反覆練習，祝你成功!...

想站起來的時候要同時做向下收手和向上收腿的動作，這樣就站起來了，先別在深水區練，容易心理緊張，自然難掌握動作，要身心放鬆，再慢慢琢磨，這還是容易掌握的!...

打腿。建議在路上聯絡模仿姿勢，比如以坐姿，倆腿離開地面，雙手向上合攏往最高點伸，雙腿快速模仿打腿姿勢，挺胸，一次1分鐘左右，如果覺得困難可以以30秒一休息的方式進行練習，一次練習時間最好為15分鐘。在泳池中站立，首先，膝蓋往前伸，收起雙腿成...

步驟1、第一要鎮定，第二要憋氣。屏氣一下，人會浮在水上，適時地換氣，可以解決緊急情況。學會踩水是有必要的。2、採用自然漂浮式（有點類似仰泳的姿勢）恢復下體力，別慌就好，實在調整不好的話就採用自然漂浮式加手臂輕揮飄到岸邊去。3、如果是在室內游...

想要游泳拿浮板前進無非就是不能太僵硬，身體和腿太僵硬。板子拿的姿勢比較容易，頭就正常抬起來就好，上身放鬆但要保持挺直，腰要夾住控制身體位置。最關鍵的是打腿要柔和，發力是從大腿帶動小腿，成波浪形甩出去，而不是腿直直的像兩根棍子一樣的上下打。想...

蛙泳的聳肩技巧是幫助游泳者在游泳過程中更加有效地利用肩部力量，提高游泳效率的技巧。以下是蛙泳聳肩技巧的步驟：在蛙泳中，當你的手臂向前劃時，你的臉會被水覆蓋。這時，你需要用聳肩的力量將頭抬出水面呼吸。當你的手臂開始向後劃時，你需要將頭沉入水中...

肩膀疼痛是游泳後常見的問題，需要適當的恢復。首先需要明確的結論是，肩膀疼痛可以透過正確的恢復方法來緩解。其原因是游泳時，肩部會承受較大的壓力，尤其是對於自由泳來說，肩部的運動強度更大，容易造成肩部肌肉的疼痛或拉傷。其次，解決肩部疼痛的方法有...

楓丹水下洞口進不去的原因可能有幾個。首先，洞口可能被堵塞或封閉，導致無法進入。其次，洞口可能位於深水區域，需要特殊的潛水裝備和技能才能進入。此外，洞口可能存在危險因素，如強水流、狹窄通道或潛在的洪水風險，需要專業人員進行評估和準備。最後，進...

感謝邀請。當經過練習能夠長遊自由泳之後，你就會發現它是非常非常輕鬆的泳姿。之前其實我也有多次回答過類似的問題了，我始終都覺得，能夠長遊，甭管是那個哪種泳姿，都和耐力都沒有什麼太太的關係。最關鍵的是要能控制好呼吸和動作的節奏。問答回答的多了，...

1/4克服對水的恐懼，能夠在水裡憋氣30秒，且可以比較自然；這個練習方法就是各種呆水裡，帶著泳鏡默默的在水裡欣賞美景，也包括美女俊男。2/4學習蛙泳手部、腿部動作，感受水的浮力，熟悉水感；此時多進行全身筆直的水面漂浮練習，謹記動作順序，劃手...

蛙泳換氣不下沉的技巧：1.保持腰背部和水面的角度不要過大，一般頭部與身體、大腿抬頭換氣時與水平面呈45度~60度，或者抬頭換氣時露出肩膀也是可以的。先進行陸上模仿練習熟練後再到水中進行整體配合練習。2.手臂不要劃過身體後方，不要超過身體，尤...

如果空氣在換氣後下沉，可能是由於以下原因之一：1.溫度差異：新換進來的空氣可能比室內空氣更冷，由於冷空氣密度較大，會下沉。這在冬季或低溫時比較常見。2.溼度差異：新換進來的空氣可能更溼潤，溼氣會沉降到低處。這在潮溼的環境中比較常見。處理措施...

原因：抬頭劃手換氣時起身動作太猛，過度抬高身體，這時無論你有沒有換到氣都會導致身體快速下沉。改正方法：抬頭換氣時儘可能抬頭，而不是抬高身體，初學蛙泳不是競技游泳，沒有必要將肩背過多的抬出水面。抬頭換氣的動作儘可能舒緩，因為你起身速度也正代表...

這個時候，你應該先上來，然後找出下沉原因，增加訓練。蛙泳換氣下沉的原因有兩方面，一是換氣時候姿勢不正確，二是緊張。如何學習好蛙泳換氣，下面有幾個小技巧供參考：1、先嚐試嘗試聯絡背部漂浮，潛入水中，雙手把膝蓋抱在胸口，體會自然漂浮，以此來克服...