初中為什麼體育課測試1000米時體育老師經常說跑太快了

謝邀！ 相信各位朋友在學生時代，總會在體測1000米的時候發現自己在跑步過程中，發現自己前期跑的太快了，導致自己後程沒有力氣，也就無法保持自己的速度，而且跑完之後，喉嚨有一股血腥味。的確，對於經常不運動或者運動量較少的人來說，這種經歷再也不想第二次嘗試。

為什麼會出現這樣的情況呢？很明確，缺乏鍛鍊！好多同學在體測1000米的時候，一開始都非常喜歡衝，速度很快，一開始就領先別人很多距離。而自己的這時會非常滿足，認為自己非常厲害。可是隨著到了後程，尤其是400米過後，自己的速度大幅下滑，慢慢的甚至落後的最後一位。

這就是沒有經過系統訓練之後的樣子，經常跑步的人直到，無論如何前期一定是需要一個比較低的配速上手的，否則你的呼吸頻率過高，最後由有氧運動達到無氧運動這種狀態。這是的你呼吸已經非常難了，而且雙腿感覺非常重。而經常跑步的人，前期速度慢，但是隨著自己慢慢進入狀態。尤其是在最後400米，加快配速，拿到不錯的成績。

總之，跑1000米的時候你一定需要保持自己的節奏。氣喘是一定的，因為體側是多個人競爭，有競爭自然會突破自己平時的水平。

因為很多人在跑到400米左右的時候就會出現喉嚨有一股血腥味，呼吸困難的狀態，這就是“極點”，對於不經常鍛鍊的學生會消耗大量氧氣和體力。而對於中長跑來說呼吸是一個很關鍵的問題，既要用鼻呼吸，還得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，只要均勻的調整呼吸節奏，就能把極點克服過去，所以全程均速跑,呼吸一定要均勻。

一般情況下

開始跑快了，後面的體力就會出現相對停滯

似乎是筋疲力盡了，其實是體力沒有正常使用和調動的原因

1000米不長不短。但絕對不能用百米或400米的方法

許多人用百米的方法跑400

許多人用400的方法跑1000

都是差不多的

真正的100公里級別的長距離訓練後，人們會懂得，什麼才叫只在乎長短不在乎快慢