初中生中長跑一般用多長時間

男生1000米跑：初中生在3分40秒至5分05秒跑完為及格，否則不及格。

女生800米跑：初中生在3分25秒至4分55秒跑完為及格，否則不及格。

長跑講究勻速。一般都是勻速跑的成績最好。

在比賽起跑時，都要猛衝一下，但衝幾十米都會慢下來。

然後，保持自己的速度，最好跟隨一個與自己水平差不多的人跑。

注意呼吸，三步一呼，三步一吸。即向前跑三個單步，保持吸氣，再跑三個單步，保持呼氣。

如果氣短，做不到，就改為二步一呼，二步一吸。注意：嘴不要張太大，否則，進冷氣會肚子痛。

在最後200米時，要用盡全身力氣向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。

初中生800米3分25秒~4分55秒。

《國家學生體質健康標準》中規定800米跑（女生耐力跑）初中生在3分25秒~4分55秒跑完則及格，4分55秒以上跑完的都不及格。

新修訂的《國家學生體質健康標準》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

初中生中長跑一般需要的時間大約分為40分鐘和50分鐘，具體包括以下幾點原因。

第一，初中生的整體身體素質還是非常不錯的，他們可以在短時間內爆發出很大的衝勁，這樣可以讓他們在長跑時確保足夠的耐力。

第二，為了提高學生的長跑成績，平時一定要加強訓練，只有這樣才可以提高自己的綜合成績。

初中生長跑一般用個把小時就可以了，既鍛鍊了身體，也增強了體質，對身體是非常有好處的，一般早上起床，四點鐘到五點鐘之間就可以起來跑不了，我也是天天早上起來鍛鍊身體，對自己的身體素質還是很好的，堅持鍛鍊能夠增強體質，能夠身體更加健康，才能學習更加優秀

初中生長跑及格為五分鐘，滿分為四分鐘。初中生一般早上起床和上午第二節下課都會有跑步，每隔幾天還會有體育課，體育課上也會跑步，所以只要勤加鍛鍊，跑步拿到滿分還是比較簡單的，在考試的時候，儘量不要用嘴呼吸，用鼻子呼吸，才能做到不岔氣。

初中生的中長跑成績一般來說應該是在比較可以的成績中，一般來說，如果1000米初中生可以跑到3分30秒左右，而且，這個成績對於初中生來說，難度係數不大，但是如果5000米，10000米來說，可能初中生中長跑成績的時間應該是30-50分鐘左右進行完成跑步

初中生長跑以中考的專案來看，是指男1000米，女800米。經過體育課訓練，大多數男生完成的時間在3分10秒到4分30秒之間，女生完成的時間在3分到4分30秒之間。

如果長跑是指校運動會的3000米和1500米小型馬拉松長跑，那3000米的一般是8分鐘往後，1500米的是4分鐘往後。

初中生長跑一般用多長時間？

人們都知道。全世界每年都要開奧運會，只不過是每年都是在不同的國家開。就是我們中國每年也要開好多種運動會。比如說成人運動，會再比如說殘疾人運動。還有老年人運動會。每個學校每年也都要開運動會。還有各個地方的特色運動會等等等等。那麼中學生長跑一般要多長時間？

這個沒有準確的數是規定。那要看長跑的距離是多遠？還要看長跑這個中學生的身體素質。等等多方面原因。

這個要看你初幾了，整個初中不論男女都是生長發育階段，初三的學生跑完一千五百米差不多五分鐘，初一的學生可能需要六分鐘以上，此外還要分男生和女生，到了初中，男生的體力普遍比女生要好，速度和耐力都要比女生強一些，所以會用時更短

初中生長跑一般多長時間？

嗯，初中生長跑一般，如果是每天訓練的話，爭取是嗯，加上準備活動，再加上過後的休息一會兒，基本上應該是一個小時左右就可以，要是每天能堅持鍛鍊一個小時，就會非常的有成績，你基本上是每天嗯，做賽前準備或者是跑步之前的準備活動個十來分鐘之後跑40來分鐘之後再活動十分鐘，每天按一個小時的標準鍛鍊。你就會很不錯的

初中生長跑一般用時其實也是非常好計算的，一般用什也就大約在三分鐘左右，或者是到四分鐘左右吧，在初一的時候，我一般就跑在三分鐘左右，然後到初二沒才鍛鍊，也就快跑到四分鐘左右，不過經過我的不斷鍛鍊了，現在已經到了三分十幾秒了，所以呢，但是高考的時候中考考的時候，那時候要求你必須在三分鐘以內才算及格。

一般情況下,男生需要七分鐘左右,女生需要八分鐘左右能跑完1500米。