每週游泳幾次有利長高

2到3次

一週游泳2到3次可促進兒童和青少年的長高：

1. 游泳有利於骨骼和肌肉的拉伸，尤其是蛙泳和自由泳更能明顯促進長高，因此適用於兒童和青少年。

2. 游泳需長期堅持才能有效，建議一週游泳2到3次，每次持續1到2小時。

3. 游泳促進長高的效果對於已成熟骨骼的人並不明顯，男性多在25歲以上、女性多在23歲以上骨骼發育成熟。

正常的話，至少五次。一般而言，游泳是一種比較耗體力的運動，所以常游泳，對身體的鍛鍊是有很好效果，但游泳也是一種體育鍛煉，貴在有恆，所以一週至少遊五次，對長身高應該是有幫助的。

實際上，每週游泳幾次，這完全要看自己的體質和身體發育情況，也是因人而宜的，一般以得到充分鍛鍊但是人不感到疲倦為準，大約每週三次到四次比較適合。

兩到三次。每週游泳兩到三次，有利於長高。體育鍛煉也要適當，不能過量或者過於激烈。想要長高一定要多吃含鈣量豐富的食品。魷魚湯，骨頭湯，老母雞湯等等。