類別
動物
植物
運動
化工與化學
教育
咖啡
加密貨幣
常見問答
首頁
>
運動
運動
探索全面的運動問答欄目,涵蓋範圍從足球、籃球、網球等球類運動到游泳、滑雪等極限運動。獲取專業建議、技巧、訓練策略及最新運動趨勢,適合初學者和專業運動員。
46574
Q&A
一般有教練證的健身教練要出去發傳單嘛
這個要看俱樂部的管理、銷售方式了。很多俱樂部是不要求教練去發傳單的,私人教練的主要職責是服務老會員和開發潛在客戶,如果出去發單頁有點浪費資源。當然新店預售期間全員應該去推廣是應該的,教練發傳單成交率也是很高效的,不需要排斥。...
素鷹嘴豆為什麼能成為健身達人的寵兒
大家常把豆類打成豆漿,味道香醇,早餐喝一杯既暖和又營養,而今天要介紹的豆子近年來可是風靡全球,在素食大人或是健身達人的選單上都有它的身影,它就是鷹嘴豆啦!鷹嘴豆因長得像老鷹嘴而得名,從名字已經是霸氣側漏了,也有稱為雞心豆或桃爾豆的,能成為素...
什麼含蛋白質多
1、豆腐豆腐的營養成分非常高,不僅有超高的蛋白質,裡面還含有大量的不飽和脂肪酸,達到了78%以上,超級健康美味,男女老少皆可食用。2、黃豆說道蛋白質,自然少不了豆類食品,其中黃豆就是最具代表性的,它的營養物質豐富,做法也非常多,無論是豆漿還...
怎樣減掉大腿贅肉
步驟/方式一加強體育鍛煉。每天堅持慢跑半個小時以上,可以有效的燃燒大腿贅肉。步驟/方式二針對性鍛鍊大腿贅肉的運動還有很多,在這裡,我推薦一種。以立正的姿勢站好。右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起。此時,注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁...
下午練完晚餐怎麼吃
晚飯應該注重補充營養和恢復體力。首先,確保攝入足夠的蛋白質,如魚、雞肉或豆類,以幫助肌肉修復和生長。同時,選擇高纖維的蔬菜和水果,提供足夠的維生素和礦物質。此外,合理控制碳水化合物的攝入量,選擇全穀物或蔬菜作為主要來源,以提供持久的能量。最...
腿部力量訓練和長跑要放在同一天麼
不要放在同一天.力量訓練屬於無氧運動,增肌肉.長跑屬於有氧運動,減脂肪..做無氧就相當於肌肉撕裂再恢復的過程.所以做完無氧你要給肌肉恢復的時間.不要天天光一個部分訓練.同樣,長跑後要休息一天避免膝關節的勞損..所以最好就是你說的,1,3,5...
體育生練完力量需要放鬆嗎
1需要放鬆2練完力量訓練後,肌肉會處於緊張狀態,需要進行放鬆來緩解肌肉疲勞和緊張感。放鬆可以幫助肌肉恢復,減少肌肉痠痛和受傷的風險。3此外,放鬆還可以促進血液迴圈,幫助身體排除乳酸和廢物,加速恢復和修復肌肉組織。放鬆還有助於調整身心狀態,緩...
50米短跑難提高嗎
不難提高,但是要堅持練習。訓練時候,可以增加蹲起和背手跳臺階的方法,練習腿部力量的爆發。並且可以透過爬樓梯的方法鍛鍊。訓練時,準備好充足水分,並且有足夠能量飲料,保證自己的活力。吃飯不可太油膩,以清淡為主,必要時配合蛋白粉增肌。訓練時,注重...
男生的手怎麼才能變長
按捏自己的雙手!按捏雙手是讓雙手變得修長的實用方法,按摩雙手是要先洗乾淨自己的雙手,然後用自己的一隻手的的大拇指和食指去按摩另一隻每個手指頭,從另一隻手的每個手指頭的底部開始向上提,在手指頭的指甲部位往下壓一至兩秒鐘,重複五次然後連續按摩剩...
又高又瘦的男生怎麼搭配衣服好
修身的上衣:選擇修身的上衣,如緊身T恤、襯衫等,可以突出身材線條,同時也能展現自己的時尚品味。寬鬆的褲子:選擇寬鬆的褲子,如牛仔褲、休閒褲等,可以增加整體造型的層次感,同時也能讓身材看起來更加修長。運動鞋或皮鞋:選擇運動鞋或皮鞋,可以增加整...
男生如何把手指變長
男生如果想要手指變得修長的話,可以嘗試以下方法:塗護膚品時認真按摩雙手,可加速指甲生長,使手指變細,皮膚細嫩,按摩的辦法是用一手的手指按摩另一手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指,活動每一個手指,尤其是關節處,畫螺旋形按摩直到指尖,再按摩...
怎樣使手指變得細長?男生
我的手指就比較長,經常被女生說好看,女友也說我手好看。我用鍵盤玩拳皇將近10年了,三天不打就手癢的那種,經常被菜鳥懷疑我用的是是搖桿。所以玩遊戲可能有助於手指變長吧,供你參考下...
誇男人身材好的句子幽默
1.他的身材好得讓我想把他放在博物館裡展覽。2.關於他的身材,我只能說:完美主義者設計的男人。3.如果他當了超級英雄的話,他的衣服一定要量身定做。4.我想他一定是天堂裡的健身房教練。5.看起來他吃的是碳水化合物,但實際上他吃的是鐵餅。6.他...
進行步行訓練的基本條件有哪些進行步行訓練
可以!多用於保健和恢復訓練中,尤其是各種術後恢復。普通人日常散步1000米就很不錯;晨練散步或者飯後散步,散步比正常走路要慢,這點需要注意。想要追求一些效果的3-5公里都可以,再長的話,意義就不是很大了,畢竟有這個體力,完全可以慢跑或者中速...
幼兒跳繩課怎麼上
第一步觀察模仿孩子在開始學習跳繩之前,先請他們看看老師怎麼跳,小朋友怎麼跳,使孩子初步感知跳繩的基本動作,引發孩子的學習興趣。跳繩具有一定的節奏和頻率,在示範跳繩時,我們儘量將速度放慢,邊跳邊數“一個、兩個、三個……”讓孩子邊看動作邊透過動...
4-6歲幼兒跳繩多少個
兒童一天跳繩800個是比較合適的,可以讓孩子生長速度增加明顯。跳繩時不要跳得太快,同時要注意小腿肌肉的伸展狀況,原則上每跳一兩百下可以稍作休息。若要達到減肥效果,每分鐘最少要跳70次以上一年級男生一分鐘跳繩99下以上為“優秀”,一年級女生一...
大體重怎麼增肌
1.減脂比較有效的運動方式是力量訓練結合有氧訓練,每週不少於3次兩者相結合的訓練。這裡說的力量訓練就是抗阻力訓練,可以是透過固定器械、自由重量器械、自重來進行訓練。在減脂階段的力量訓練是為了鍛鍊肌肉耐力,以支援有氧訓練。一般對於新人來說,以...
做什麼運動可以練肌肉
你好想增加肌肉必須要做抗阻力訓練通常就是力量訓練透過力量訓練將肌纖維撕裂然後補充足夠的蛋白質讓肌肉再生長修復肌肉就可以慢慢變大變粗從而達到增肌效果和目的力量訓練時間不低於45分鐘例如胸部訓練4個動作每個動作4-6組每組動作選擇適合自己的重量...
24小時不睡覺跑三千米會怎麼樣
24小時不睡覺,跑3千米人可能會比較興奮,暫時不想睡覺。跑步是一種很好的健身運動,而且快速的身體運動會讓人的身體細胞快速活躍興奮。所以當一個人24小時不睡覺的時候去跑3千米,會讓人的身體細胞迅速的興奮起來,短時間之內,瞌睡就沒有了。...
狗狗不睡覺不停的走怎麼回事
是在做夢,狗狗也有生命,應該說任何動物都會,只不過有時候不明顯罷了。狗狗當然會放pp呢,也會有腸胃的不是或通氣比較好,就會放屁了,是正常的,它們跟人一樣也有排放尾氣的生理需求。分響屁和悶屁,響屁的聲音就像那種“噗噗”的,而悶屁就是那種不出聲...
上一頁
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
下一頁
尾頁
熱門問題
c1教練底薪一般多少
大臂面板鬆弛怎麼緊緻
客廳超大如何利用
運動前如何做準備活動
10公里長跑如何跑進40分
roblox力量傳奇怎麼當肌肉之王
如何評價健身房的作用
剛開始運動時體重不減反增正常嗎
一年四季哪個季節最合適汗蒸
冬天適合健身嗎
中考跳繩一分鐘最高紀錄
我的起跑速度比較慢,怎樣訓練才能提高速度啊
練胸肌下沿都有什麼動作
一個健身教練需要具備什麼條件
在室內散步鍛鍊有用嗎
無繩跳繩和有繩跳繩熱量對比
蛋白粉選擇問題
手臂向上推的健身器械是什麼器械
怎麼跳得更高
如何才能讓自己堅持運動