幼兒跳繩課怎麼上

第一步觀察模仿

孩子在開始學習跳繩之前，先請他們看看老師怎麼跳，小朋友怎麼跳，使孩子初步感知跳繩的基本動作，引發孩子的學習興趣。跳繩具有一定的節奏和頻率，在示範跳繩時，我們儘量將速度放慢，邊跳邊數“一個、兩個、三個……”讓孩子邊看動作邊透過動作與計數一一對應感知跳繩的節奏。

第二步徒手跳繩

當孩子觀察瞭解了跳繩的過程之後，就可以模仿了。先在不拿繩的情況下，徒手“跳繩”，感知手腳配合及動作的頻率。速度不宜過快。重點要提示孩子做雙臂搖繩動作時，手臂呈彎曲狀，按照節奏轉動手腕。

第三步拿跳繩

引導孩子雙手持繩，將跳繩兩端各握在兩手掌心，繩端方向朝向小拇指，長繩從拇指和食指握拳處伸出。雙手與跳繩呈一個封閉的圈，雙腳站於繩前，雙臂前平舉與身體形成90度夾角，繩的中段勒在腿窩處，將繩繃直。

第四步單個跳繩

開始嘗試和感知搖繩與跳繩之間的關係。要雙臂彎曲，靠小臂和手腕的力量將繩從身後經過頭頂向體前搖，待繩與地面接觸的一剎那，雙腳跳起，跳過繩去，身體保持直立。

跳繩要用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而是自然彎曲。跳時，呼吸要自然有節奏。

重點觀察孩子搖繩的手臂姿勢是否正確，這對後面學習連續跳繩起到關鍵作用。向前搖時，大臂靠近身體兩側，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力進行外展內旋運動，使兩手在體側做畫圓動作。每搖動一次，繩子從地經身後向上向下，迴旋一週。繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子迴旋越快。切忌胳膊伸得直直的，掄胳膊搖繩。

第五步嘗試連續跳繩

連續跳繩的關鍵是雙手要持續搖繩，待繩與地面接觸時雙腳馬上跳過繩，繩子不停地搖，一個一個地連續跳。

孩子在學習跳繩時，尤其是剛開始，一定會經歷多次失敗，也不可避免會產生挫敗感與畏難情緒。家長需要給予孩子不斷的鼓勵和指導，才能幫助孩子堅持練習，找到感覺，最終掌握跳繩的方法。

提示

當孩子基本能夠單人跳繩後，家長可以和孩子一起嘗試更多的跳法。比如雙人跳繩，由家長搖繩，孩子和家長一起跳，可以讓孩子來數數，增強動作、頻率的協調一致性，很有趣味性。

再比如由爸爸媽媽一起搖大繩，孩子在中間跳。這更要求三人之間配合默契。剛開始可能孩子不敢跳，怕繩子打到自己身上頭上。爸爸媽媽可以先做示範，和孩子輪流跳，漸漸地，孩子的膽子就大起來了。

1. 準備一節課所需的物品（跳繩、跳繩毛巾、操場）；
2. 把時間安排好，確定上課流程；
3. 熟悉跳繩操的各部分動作及難度；
4. 小組分練，圍繞小組進行跳繩操練習，加強個人熟練度；
5. 按照練習要求，手把手教孩子，把每個動作做到熟練，有節奏的起跳；
6. 請孩子做減擔比賽，督促孩子堅持，激發興趣，培養動作感覺；
7. 練習結束時，要表揚表演精良的孩子，讓每個孩子都歸納收穫。