運動

正常成年人步行速度在5到8公里每小時，走的快些的話，可以到10公里每小時。正常成年人步行的速度大約是1.2m／s，表示的物理意義是人（1s透過的距離為1．2m）。因此，普通人正常步行的速度約為4～4．5公里每小時，普通人快步走可以達到7公里...

5里路左右。30分鐘能走1800-2200米。因人而異。正常人每分鐘步行速度大約是1m/s，步距大概60-75cm，頻率是1步半/s，一分鐘大約60-100米。一般來說高個子步頻較慢，歩距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步...

這個問題，應該指的是步行54000公里需要多長時間。按照正常成年人的步行速度，一個小時大約在4.5公里左右，1天走10個小時，那麼，1天行走的距離就是45公里。54000公里，大約需要行走：54000÷45公里/天，等於1200天。按照每年...

人沒有極限，任何地方任何情況結果都不會一樣，自己跑步或者和別人形成競賽意識的跑步結果都不會完全相同。。。主要看心理，你自己可以試試，現在讓你跑標準體育場跑10圈，跑步開始就是暗示自己心理自己不行，沒鍛鍊過，第一次跑這麼遠，你絕對跑不完。。第...

一個正常健康的成年人中速行走的話一小時能走五公里。現代運動醫學研究認為，人每天堅持半小時至一小時的徒步鍛鍊，能顯著改善人的心肺功能和體質。一小時能走幾公里還取決於人的體質和鍛鍊程度。兩公里正常人走路時，每邁一步的距離是1米，一秒鐘邁一步，一...

切記切記切記不要喝不要喝不要喝涼的涼的涼的）剛開始30公里，很順暢，但氣溫30度，心臟稍微有點不舒服；30公里-50公里，平穩進行，但容易困；50公里-90公里，壓榨體力；90公里-100公里，體力幾乎沒了，要把毅力拿出來用；100公里之後...

二萬步大約能走11公里。一般普通人步行的速度是4-7km每小時，如果速度快的話，是可以達到10公里每小時的，而且走二萬步一般需要1小時左右的時間，所以二萬步大約能走11公里。一般說來1600步左右是1千米，大約需要14分鐘。經過標準測量，1...

慢走15公里，消耗熱量1000卡。快走15公里，消耗熱量1100卡。慢跑一小時九公里，消耗熱量655卡。快跑一小時12公里，消耗熱量700卡。騎單車一小時九公里，消耗熱量245卡。騎單車一小時16公里，消耗熱量415卡。騎單車一小時21公里...

來月經之後是可以繼續長高的，不會影響到身高的發育，平時要注意多吃一些含鈣豐富的食物，多做一些拉伸的運動，如跳高，跳繩，單槓，雙槓，籃球，排球等，有利於促進身高的發育，不要熬夜，熬夜會引起內分泌失調，影響到身高的正常發育。...

可以。但不建議。女性的月經期，跳繩屬於劇烈運動，在生理期跳繩對身體沒有好處。但在生理期可以進行強度較小、較緩和的運動，如快步走、打兵乓球等。此外，注意運動時間不宜過長，保持在30分鐘左右便可，以免運動時間過長出現經血增多等現象。一般女人的姨...

田徑運動員跑400米和800米時的技巧需要考慮到他們各自的特性。對於400米跑步，運動員在最後一個直道上進行加速，這可以模仿100米起跑後的加速跑。此時，兩臂曲肘做有力的前後擺動，兩腿交替用力後蹬和前擺。由於400米比賽中的速度相對較快，運...

600米跑標準成績：2分30秒算合格。把600米分成3段路程跑:1.階段,300米。從發令槍響的那一刻開始要以自己的正常的速度開始跑。要保持一個良好的心態,放輕鬆,平常心,否則會因為緊張導致全身筋肉不能正常工作,提前疲勞。2.階段,需要提高...

1000米長跑呼吸的技巧：1.開始跑的時候（前500m）呼吸節奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的時候感覺呼吸困難，就需要調整為2步一呼，2步一吸，前後需要並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。2.用鼻子和嘴配合呼吸，緩解呼吸...

初一長跑一般定義為1000米，根據情況的不同，也可定義為其他的，具體是多少米？老師可以跟你說，根據中考來說初一不對，應該說是初中長跑是一千米，如果你想理解成其他的800米，600米也是可以的，按照你的生理心理以及身體情況來說，適合自己的才是...

2400米的跑步技巧如下：1在跑步運動前喝一口溫水，讓口腔保持溼潤。然後進行熱身，快走慢跑1分鐘即可。　　2跑步的時候開始一定要勻速，同時注意身體重心起伏的越小能量消耗也越小，這樣就不會很累。　　另外，最重要的是呼吸的調節，剛開始時，身體會...

一個普通人正常行走的話，他每一步的距離大概是0.7m。而他每分鐘大概可以走40~50步，也就說每分鐘大概可以走30m，那麼600m就相當於他走了20分鐘，也就是1200秒。如果是在奔跑的狀態下，那麼那麼跑起來的速度應該比正常行走速度要快1~...

1、接力賽在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員根據第二及第三棒運動員透過200米起點處的先後，按次序讓其第三及...

正常人四百米賽跑應該是用時1分15秒左右。眾所周知，400米是奧運會田徑比賽中，非常有觀賞性的中跑專案，歷史非常悠久，從首屆奧運會到東京奧運會上，一直都是正式專案，隨著時代的發展，技術的改進，競技成績也飛速發展，目前男子400米世界紀錄為南...

4x400米接力是由4名運動員依次完成400米的賽跑，每名運動員需要將接力棒交給下一名隊員，直至四名隊員完成比賽。首先，第一名隊員需要快速起跑，將接力棒交給第二名隊員。第二名隊員需要迅速加速，保持速度並將接力棒交給第三名隊員。第三名隊員需要...

1、起跑節奏練習(爆發式的)：節奏嗒、嗒、嗒連續快速(可提高0.1秒—0.2秒)　　2、反應速度練習：不同的發令聲音(咳嗽、擊掌、吹哨等練習)。　　3、多做行進間跑：30-40-50-60-80-110米。(提高絕對速度)　　4、途中跑(大...