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你好，我這裡有靠譜回答！大塊頭的肌肉屬於健美型身材，小塊頭肌肉是屬於格鬥型身材，健美型身材代表有施瓦辛格，格鬥型身材代表是李小龍。題主喜歡的是格鬥型身材。格鬥型身材的特點是肌肉塊頭小，密度高，耐力強，爆發力高。行動速度敏捷，靈活等。那麼如何...

我的觀點：在健身房只跑步不做力量訓練是可以的，但是你想跑得更快更穩定耐力更強，而且像讓自己透過跑步獲得的效果更好，同時做力量練習才是最佳的鍛鍊方式。跑步可以減脂塑形，鍛鍊身體，打造強大的身心，這個不管是常規的慢跑還是長距離跑步都可以滿足的。...

籠子：籠子有國產鐵絲籠和進口籠，國產的價格比較便宜，用具全，通風性好，打掃方便。但由於鐵絲很細且有縫隙，鼠鼠容易受傷和逃亡。進口籠的品牌和種類很多，此類籠是經過專業人事設計的，所以優點多得不用說了，外觀也非常華麗，缺點就是價格比較貴。　　食...

戴泳鏡，除可以保護眼睛外，還可識別遊的線路，觀察自己的划水動作。其次就是防止水中細菌進入眼睛，危害眼睛。挑選具體步驟1、注意看泳鏡的牌子（看個人偏好）比較有名的品牌有這些：①、速比濤Speedo②、阿瑞娜Arena③、黑貂SABLE④、英發...

我個人還是推薦兒童們多看一些習慣養成，性格養成的書，這會使孩子們終身受益。我就給我兒子買了很多這方面的書，頭條號鵬鵬哥哥vlog裡有我兒子讀這些書的影片，（https://www.toutiao.com/c/user/41953607064...

有很多。首先，普拉提鍛鍊可以幫助塑造身體線條和增強肌肉力量。它主要集中在核心肌肉群，如腹肌、背部和臀部。透過穩定和加強這些肌肉，可以改善身體的姿勢和平衡，使你的身體更加結實和靈活。其次，普拉提鍛鍊還可以改善身體的靈活性和身體控制能力。透過練...

有效果。養生衣也就是功能性內衣，又名美體衣，其發明是彙集了醫學、脂肪學、人體工學和專業內衣設計原理所研發出來的時代潮流商品。它不是靠壓迫身體來達到瘦身的目的，而是根據“脂肪移動原理”，輕柔地從上下左右移動將流失、移位、下垂的脂肪補整、歸回到...

改善體態應該報形體專業。形體專業是以人體科學理論為基礎,透過各種身體練習以增進健康,增強體質,塑造體型,訓練儀態,陶冶情操,它是一個有目的,有計劃,有組織的教育過程。形體矯正改善課程主要是針對當代人因為學習和工作習慣的影響，導致形體問題出現...

小腿粗穿對裙子能遮肉顯瘦，比穿褲子更有氣質，但是在長度上要選對，我之前做了一組圖片，是哪種長度的裙子對腿粗的人最友好，看下圖。圖上穿了五種長度的裙子，但就最後兩個長度的裙子效果最好，能把小腿都遮住，看不出腿粗，還有儘量不要選包裙，包裙會顯胯...

沒有受傷，走路突然腳踝疼，可能是得了關節炎。若痛感並不強烈，可以先觀察一下。但需要儘量少活動腳踝，可將腳踝抬高來促進血液的迴流。還可以在腳踝處貼舒筋活血的膏藥來緩解痛感。...

不能排除孩子屬於關節病變的原因造成的，也有可能是因為受到了外傷，需要到正規醫院骨科查詢病因，可以拍片子看一下嚴重程度，輕微的病情，有可能是因為受涼勞累的原因造成的，可以使用熱敷的方法來緩解。儘量不要讓孩子做劇烈運動，需要好好的休息。...

腳踝疼痛這種考慮可能是裡面有一些關節紊亂或者骨質增生引起的，有少數可能是最近這段時間一不小心扭傷造成的韌帶拉傷為主，最好是要到醫院做一下x光片檢查。平時一定要多注意休息，也可以配合外用一些消炎止痛的藥膏，具體用藥請遵醫囑。...

划船機每天建議堅持30-40分鐘以上，減脂瘦身效果更佳！划船機是近幾年非常熱門的一個健身器材，相對於其他家庭健身器材，划船機老少皆宜，一次划船可以鍛鍊到全身大部分肌肉，對大體重和膝關節損傷的人也比較友好。現如今越來越多的人開始重視自己的身體...

跳繩可以鍛鍊腿部肌肉，對提升跑步能力確實有好處但是，跳繩畢竟與跑步的狀態不同，鍛鍊強度也不一樣……所以，這個幫助很有限。真想提高跑步速度的話，去跑步好了……...

六字箴言：管住嘴，邁開腿。做到的人一個比一個瘦，做不到的繼續成天嚷著減肥~看看我，一個說到做到的女人，160cm，現在90斤，誰能相信我以前120斤呢？高中畢業現在高中最胖的時候，誇張到沒有一條牛仔褲能穿下，不是腰太肥就是腿伸不進去……什麼...

可以穿運動套裝或短袖、運動褲。17度的天氣比較溫和，不會太冷或太熱，穿運動套裝或短袖、運動褲都可以適應這個天氣。選擇穿什麼可以根據自己的喜好、舒適度、運動目的等因素考慮。除了穿著適合的運動服裝外，在跑步時還需要注意一些細節。比如，要注意保持...

學泰拳的好處如下:1、健身功效：泰拳訓練有很好的健身功能，能夠讓人全身放鬆，達到減壓作用，更能排毒養顏。2、塑身功效：泰拳是高熱量、高消耗運動，長期練習可以達到提臀、瘦身、瘦腿、束腰、豐肩。3、精神功效：泰國是佛教國家，非常注重禮儀，泰拳中...

如果你想穿衣服顯得胸部更加豐滿，可以選擇以下幾種上衣款式：1.前扣式上衣：前扣式上衣可以讓胸部有一定的凸顯效果，建議選擇V領或者圓領的款式，增加胸部的視覺面積。2.低胸上衣：低胸上衣可以將胸部的線條展現出來，增加胸部的視覺面積，但同時也需要...

中午起床，我們可以到處都走走了，散散步，對我們的身體是有好處的，畢竟我們中午睡覺了，之後的話，我們的精神是比較清醒的，這樣我們在鍛鍊的話，也會事半功倍，達到一個事，半功倍的效果，然後我們這邊再走的時候也可以鍛鍊鍛鍊身體，使我們的免疫力增強，...

健身是需要堅持的,每天都要練但是練的部位最好一天一換,因為我們增加肌肉的原理是讓我們的肌肉承受超過極限的力量,讓肌肉被撕裂出細小的縫隙,然後在縫隙中長出新的肌肉來與外界的壓力來保持平衡,所以如果第一天要練手臂的肌肉的話,那麼第2天最好練腰部...