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身高170,體重150斤稍微偏胖，一般網購的話上衣175的可能會稍微緊一些，180的一般的略寬鬆一些，當然具體還得看具體的商品介紹，一般尺寸都會有些來去的。褲子尺碼對照表26號------1尺9寸臀圍2尺632號------2尺6寸臀圍3尺...

keep只有一些簡單的計劃，本身的實用性也不是很強，並且用keep說明健身還沒有入門，不懂飲食的重要性，簡單來說減肥需要卡路里攝入量小於消耗量，但不要誤會不吃絕對不行，並且短時間內體重上下小幅度的變化很正常，減肥需要長時間的堅持！可能原因有...

應該是#34;倘若浮雲知我意#34;，歌名是《浮雲知意》。這首歌由廖建中作詞，李亮華作曲，林琦演唱。歌詞如下:一紙相思，惹亂了馬蹄，誰的愛戀，八百里加急？當星夜燈火將熄，當黎明破開沉寂，我依然站在原地，等著你！千帆閱盡，滿江成淚滴，誰問歸期...

她的歌曲能打動人心，在網上很有吸引力，讓年輕人都十分喜愛，有了激情和動力。第一首《你永遠不懂我》第二首《人生路》第三首《夢中的媽媽》還有在網上牌行的她十手歌曲，讓大家都來經常聽聽，感受歌詞的美好。第四首《想你的侯問月亮》第五首《如果愛還在》...

功放機800W，通常是指用電功率。也有指輸出功率。更有指音樂功率。用電功率。是功放機的總的最大耗電功率。它表示，要達到功放機的正常輸出，必須提供800W的電源功率。輸出功率。是功放機的輸出能量。功放機的實際輸出能量一般只有用電功率的30%左...

男兒一身好正氣這句歌詞出自歌曲《八百里》。歌詞:八百里演唱:嚴慶作曲:WISS.J作詞:阿念吉他：王寶新鋼琴：李為鑾鈴響馬蹄急男兒一身好正氣忠魂嘆萬古惜一令既出八百里馭紅馬揮長槍還我河山永不忘逐四方天蒼茫報國報恩方是好兒郎萬古長河辯忠奸滿江...

是伍佰，演唱的電影《風平浪靜》推廣曲歌曲歌詞：南風吹起想起了你我心不知如何離開你撐一條船離開岸邊一百米風平浪靜彩霞慢慢淡下去撐一條船離開岸邊兩百米風平浪靜夜晚輕輕呼喚你撐一條船離開岸邊三百米風平浪靜大魚笑我傻兮兮撐一條船離開岸邊四百米風平浪...

去健身房請私教練與自己練的區別是：請專業人員陪自己練有很多好處：第一，對方是專業人士，會在訓練中指出自己的不足。第二，私教練也會根據每個人的情況，制定有效的訓練計劃。請私教練比自己練確實有很多優點。去健身房請教練，可以讓自己學習技能的時間相...

一般而言，前往健身房的流程如下：1.確定健身房。在選擇合適的健身房前，應先了解該健身房的設施和服務，如有訓練計劃和教練指導等，以便更好地滿足自己的需求。2.報名/註冊。選擇好健身房後，需進行報名/註冊，並瞭解相關收費標準和服務計劃，選擇最適...

第一次去健身房，需要注意以下幾點：首先，要穿合適的運動服裝和鞋子，以保證運動的舒適性和安全性。其次，要認真聽從教練的指導，掌握正確的運動姿勢和方法，避免受傷。同時，需要注重休息和飲食，充足的休息可以促進肌肉的恢復和生長，以及保持精力充沛。合...

你懂就不需要，看你樣子不太懂。。也可以不用私教。。。反正可以找人問的。。其實，自己體會身體感覺去練效果更好。。。就記住，彆著急。。輕重量小強度開始。。。...

首先是要根據你自身的經濟情況和自身的體質而定的，如果自己身材好的話就沒必要請私教，一般二線三線城市健身房主要都是操課舞蹈，真正想增肌塑型的只有去一些知名的健身品牌，而且像這種小的健身房他們的健身教練一般都不會太好的，很有可能會被當成小白鼠，...

答案是會有效果，但瘦下來不太現實，大家都知道，減肥的話，首先是要管住自己的嘴，做任何運動來輔助減肥都不可單一。仰臥起坐對減肥前期的效果是有的，但是不明顯，減肥的話必須要有有氧運動，且必須達到30分鐘以上，比如慢跑、健走等等都是很受減肥人士歡...

您好，在減脂期，力量訓練和有氧訓練都是很重要的。一般來說，建議每週進行3到4次的力量訓練和2到3次的有氧訓練。在力量訓練方面，每次訓練的時間可以視個人情況而定，一般來說建議每次訓練持續45分鐘到1小時左右。在這個時間範圍內，可以充分啟用肌肉...

快走一個小時，3個月左右就可以有較為明顯的效果。有氧運動的中等強度一般在45-60分鐘為佳，如果想要減脂，還需要讓心率保持在減脂心率（（220-年齡）*0.64和0.76）範圍之內，這樣減脂效果最佳。減肥的原則就是攝入小於消耗，但如果始終以...

1.開合跳可以幫助消耗體內脂肪，達到減肥的效果。2.800個開合跳每天的時間取決於個人身體狀況和減肥目標。一般來說，每次開合跳的時間不宜過長，以避免身體過度疲勞。建議每次開合跳時間控制在30分鐘左右，每天進行2-3次，可以在早晨、午餐後和晚...

你好，要減輕1磅體重，需要消耗3500大卡的能量。因此，如果每天有氧消耗500大卡，一個月（30天）可以減輕約5.7磅體重（500大卡/天x30天=15000大卡/月，15000大卡/月÷3500大卡/磅≈4.3磅）。這個數字僅僅是一個估計...

一、護膚、化妝l、溫和地對待你的皮膚：不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拼命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉並不會減少油脂的分泌，用力搓洗只會分泌更多的油脂。2、使用能控制、清潔油脂功能的護膚品：以往的油性肌膚護膚...

該東鵬更加爽！1甜鹹味2因為冰糖雪梨是一種清涼的飲料，加上東鵬茶具有淡淡的鹹味，所以混合在一起會呈現出甜鹹味的口感。3如果喜歡這種口味，可以嘗試用不同的比例調製，增加或減少東鵬茶的用量，以及加入其他口味的配料，創造出更適合個人口味的冰糖雪梨...

一、功能飲料功能飲料中包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。常見的功能飲料有紅牛、健力寶、尖叫等，功能飲料咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。二、運動型飲料運動...