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1500米運動員國家標準：男子是一級:3分54秒90，二級:4分15秒00，三級:4分40秒00，女性是一級:4分31秒00，二級:5分05秒00，三級:5秒30秒00。如果好久沒跑突然跑了1500米，對身而言體肯定是吃不消。正式跑步的時候...

1500米是一項中長距離的賽跑專案，需要選擇一雙輕便、舒適、具有良好緩震和抓地力的跑鞋。以下是幾款適合1500米比賽的跑鞋品牌和型號：NikeZoomRivalM9：這款跑鞋採用了超輕材料，並配備了良好的緩震和抓地力，適合短距離賽跑。Adi...

1一般執行7天2由於168輕斷食是指每天只有8個小時進食，其餘16個小時只喝水或無熱量飲料，這種飲食方式需要適應期，一般執行7天為宜。3如果你想繼續執行輕斷食，可以每週進行一到兩次，但是需要注意不要長期進行，以免影響身體健康。同時，建議在執...

首先擼鐵不用太大重量，我們是健身而不是健美，要飲食均衡，肉、菜、主食都要吃，至於用什麼東西健身，建議隨手物品皆可，有重量的就可以，比如兩瓶礦泉水，或者自重訓練，平板支撐，卷腹啊等等，除了擼鐵，你還可以跑步。為什麼不推薦買運動器械呢？第一，佔...

可以打。很多八零九零後的籃球愛好者，身高還沒有一米七呢，只要自己愛好這個運動，身高體重都沒有規定。不過打職業比賽是打不了的，只能有野球場打球，可以愛好打著玩還可以鍛鍊身體。經常打球鍛鍊的人身體素質都比較好。所以一米可以打籃球。NBA以前有個...

首先籃球運動在群眾籃球和野球圈來說個高我認為算是一種優勢但是技術好才是本事從問題來說我覺得樓主指的應該不是普通的鍛鍊籃球和群眾籃球在我現在看來現代籃球發展趨勢趨於全面對身高技術要求很高但並不是像數學題一樣越高越好現代籃球講究速度投籃效率包括...

中國打籃球各個位置的升高並沒有具體標準。一般來說，後衛的個子是最低的，後衛相對來說比較靈活，速度也比較快，因此，個子低並沒有很壞的影響。後衛的身高只要高於175就可以，太低的話不好出手投籃以及防守不行。當然NBA最低的後衛只有160釐米多。...

長期打籃球對身體是有好處的，好處如下，它可以促進谷歌的長高以及全身的協調性。但是壞處也是有的，比如說他容易受傷。腳踝，膝蓋這些都是打籃球積累出來的傷病。...

20到40每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、...

可以呀，不過題主所說的矮個子標準是什麼就不知道了!如果從職業角度分析，像我們所熟知的艾弗森、聖保羅、奈特羅賓遜、馬布裡、小托馬斯等等，都是低於1米9的，但不可否認其成功的職業生涯。而從業餘角度來講，小個子打籃球當然也可以打好!因為身高的不足...

16歲男生擼鐵，網路流行詞，即16歲年紀輕輕，舉鐵健身，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思。擼鐵的目的性很強，就是為了把疏鬆的肌肉變得緊緻、密度更高，緊實的肌肉可以支撐起皮膚，達到塑造凹凸有致身材的目的。如果僅靠跑步，純屬就是將肌...

影響身高不會的健身也是運動適量的運動會促進身體生長但是注意不要上太大的力量尤其是全蹲這類畢竟是直接作用在身上的重量可以練但是不要壓太重動作上的小失誤可能不僅僅是對身高的影響至於練成什麼樣看個人審美有些人覺得自己瘦得跟竹竿就很好有些人覺得身材...

16週歲的青少年非常適合健身鍛鍊。健身鍛鍊可以幫助青少年強身健體、提高免疫力，促進生長發育，增強心肺功能，提高肌肉力量和耐力，改善身體協調性和靈活性，還有助於青少年緩解壓力、改善睡眠質量，提高自信心和自我價值感。需要注意的是，青少年健身鍛鍊...

青春期保健要注意以下三點：1.加強營養補充：青春期需要加強營養補充，保持食物多樣化和均衡，多食維生素和蛋白質豐富的食物。2.加強鍛鍊：適當參加運動有助於增強身體體質，建議打籃球或跑步等。3.保持健康的生活習慣：平時要形成健康習慣，避免熬夜等...

1.可以2.因為16歲的身體還處於發育階段，適當進行力量訓練有助於促進肌肉發育和骨骼健康。每週擼鐵兩次可以提供適當的刺激，幫助增強肌肉力量和耐力。3.正確的力量訓練可以改善身體素質，增加肌肉質量，提高身體機能。然而，需要注意的是，每週擼鐵兩...

16歲還是個孩子，應該在上高中，正是成長髮育長身體的關鍵時候，在這個時期應該加強鍛鍊，但是也不能過度鍛鍊，應該在體育老師的指導下，科學的去健身。16歲一週擼鐵最好擼鐵5天，中間需要休息2天，給肌肉恢復和休息的時間。每天最好鍛鍊4組，每組4次...

第三種營養餐就是普通的紅薯,經過煮制而成。雖然只是簡簡單單的素菜和蛋白質,但非洲小哥確實是將健美營養價值發揮到了極致,不放過任何一絲一毫的營養價值。第二份營養餐中,非洲小哥曬出了雞蛋和一些辣醬以及瓜和白米飯。...

紅薯的熱量每100克是約99卡(414千焦)，其熱量較低，並且紅薯中柔軟的膳食纖維有利於大腸的正常運動，能夠加快代謝速度，促進排便，防止便秘，並且含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質，能夠促進骨骼的健康，還能抗氧化，增強機體免疫力。但是易引起脹氣，...

初中1000米成績標準是4分49秒，滿分是3分37秒。初中男生和女生跑步是有不一樣的，初中男生要跑1000米，女生只要跑800米。女生800米的及格成績是4分20秒，滿分成績是3分25秒。1000米是一個人體力和心裡的雙重考驗。別人都說堅持...

三分投手主要看是哪種型別的比如我們熟悉的科沃爾雷迪克包括克萊湯普森屬於相對比較沒有自主持球能力三分型射手更多的靠隊友掩護和自身跑位拉開空間形成投籃機會或者球隊中有持球單打強點的進攻球星透過個人能力能夠吸引多名防守者得到空位投籃這類球員往往防...