請問:練力量為什麼不長個?練上身力量(不練腿部力量)會阻礙腿部增長嗎?跑步能使腿增長嗎

練上肢力量，不會影響長個子!但是拉韌帶柔韌影響長個子!比如練武的，那些人身上的筋都拉開了，所以你看練武的沒幾個個子高的!

當你上肢的肌肉成型之後!並不會讓你的身體固定下來，如果你過上幾個月不練了，那你的肌肉又回變回原來的樣子，!上肢都是這個樣子!所以你更不用害怕影響腿了，你鍛鍊的是上肢，又不是腿部力量，如果你練的是腿部力量或許還會影響你的生長!但是練上肢是不會影響你的生長的!

跑步不會讓你腿有什麼增長，只會增加你的身體素質!

如果你想長個子，我建議你沒事去打打籃球，多跳!那樣對長個子有幫助!

這個屬於本人的經驗!我在初三的時候個子就178了，但是我們高中體育考試就要拉筋，也就是拉腿部的柔韌，練得我都能劈叉了!自從那以後我就不太長了，我現在都高二了。才180，而我爸說他高中的時候就180了! 後來我問了我們的訓練老師，老師給我說，他其實也一樣，都是拉柔韌之後就不太長了，他的大學同學嫌個子不長，吃一些幫助增長的食物還是什麼的，後來還長了幾釐米! 當然價格也是挺貴的!

老師的分析是，人的韌帶本來處於一種正常的狀態，你個子要長，韌帶自然也隨著你的個子的生長慢慢的拉撐，但是你要是突然給韌帶一個刺激，把本來正常的韌帶使勁拉到極限，比如韌帶就像是一根皮筋，你把它正常的拉緊，如果你慢慢的拉它，他會慢慢的伸長!但是如果你猛烈地拉它，那就可能他會一下子達到極限，然後你放手之後，發現皮筋的彈性不如以前了! 韌帶也橡皮筋一樣!雖說大部分人長不高是因為骨骼的發育問題，而韌帶就像連線骨骼之間的那條線，如果線出問題了，那個子自然也就長不高了!

很多東西不是像你想象那樣的! 我建議你跑完步之後再去拉柔韌，壓腿，慢慢的壓!不要讓韌帶有撕裂的感覺!不要讓韌帶疼，這要慢慢的壓壓就行了!讓你的韌帶更富有韌性就行了!不要練得像我一樣，能劈叉下去，但是這是我們體育生沒辦法的事啊!