靜脈曲張術後怎麼鍛鍊

靜脈曲張適合做哪些運動？

很多患者因為患有靜脈曲張，就不敢運動了，其實這是不對的。適當的運動有利於靜脈曲張的恢復。例如跑步可以透過下肢腓腸肌的收縮促進靜脈血液迴流，對下肢靜脈曲張有治療作用。靜脈曲張患者不必要限制下肢運動，不要只躺在床上減少活動量。

以下是推薦的運動：

1. 走路。適當的走路對於血液迴圈有很大好處，但是在行走時應該穿著舒適、寬鬆、透氣的鞋襪，較長時間行走時應該穿上靜脈曲張彈力襪。

2. 游泳。游泳是適合靜脈曲張患者的一項理想運動。水的壓力對於靜脈曲張就像彈力帶一樣，促進血液向心髒迴流。所以患者可以經常進行遊泳這項體育專案，但要注意的是一定要注意安全，以免造成感染。

3. 騎車。騎車時可以鍛鍊腿部肌肉，而且腿部承受的壓力小於站立時，小腿的腓腸肌泵也有節律的活動，但是值得注意的一點是下肢靜脈曲張的患者並不適合進行競技性騎車運動，如果需要參加，則需要穿上彈力襪。

改變習慣的姿勢。改變生活習慣，減少長時間站立姿勢，尤其是站著不動時。躺下並坐下時，可以抬高下肢，以幫助增加下肢的靜脈迴流。避免肢體創傷。保護下肢靜脈曲張免受傷害。注意保持心情愉快，避免生氣，損害肝臟，注意飲食調整，避免辛辣食物。