怎樣保護膝蓋關節

生活中怎麼保護膝蓋？

實際上如果要想保護關節的話，其實最重要的是要知道關節裡面最重要的結構是什麼?對於我們關節的症狀和壽命來說，關節裡最重要的結構是軟骨，因為軟骨是保護骨頭表面互相接觸，互相摩擦，能夠長期保持我們關節功能的最主要的解剖結構。

也就是說我們要想保養關節，實際上就是保護軟骨。因為當軟骨壞了以後，起碼目前從臨床上還沒有真正的治療辦法，所以我們就應該保護軟骨。那談到保護軟骨，其實就是應該減少它的磨損，那大家就應該知道什麼是容易造成軟骨磨損的，實際上就是巨大的壓力，或者是完全不活動，也就是說我們的軟骨細胞在，我們臨床上通常把它叫做運動少了它會餓死，運動多了它會累死，所以這兩種情況都應該儘量避免，應該讓我們的關節經常保持一定的活動度，但是這個活動度又不要力量太大，比如說我們不要特別胖的人去做特別劇烈的運動，也不要過長時間的做運動，也儘量例如我們的膝關節不要老去過多的做負重蹲起。這些情況如果都能避免，其實是特別有利於我們保護膝關節軟骨的，也就是說進一步的就能夠保護我們的關節。

保護膝關節應當從以下幾個方面出發，首先是要注意膝關節的保暖，注意不要風扇直吹或者空調直吹膝關節，否則可能會導致膝關節受寒出現膝關節疼痛的症狀。其次應當儘量避免一些會損壞膝關節的動作以及活動，比如蛙跳。同時可以佩戴護膝對膝關節進行保護。