俯臥撐只能做10個是不是廢了

這個問題回答主要包含以下幾方面。能夠完成一次性10個俯臥撐的個體，不是很差的，應該很正常。

第二，俯臥撐是個體練習手臂肌肉力量的動作，具有簡單易學不受場地影響的特性。一般來說，正常健康個體都能做幾個俯臥撐，但是如果做花式俯臥撐，比如，單臂俯臥撐等，沒有基礎練習是做不到的。

不是的，做10個俯臥撐已經是一定的鍛鍊了。對於剛開始健身的人來說，10個俯臥撐已經不錯了。隨著身體逐漸適應鍛鍊，可以逐漸增加數量和難度，達到更好的效果。重要的是要保持每天堅持鍛鍊，讓身體逐漸適應，不斷提高自己的實力和耐力。

不同意這樣的說法，不能說是廢了。

不是每個人都能做很多俯臥撐的，做多做少因人而異，做得多，說明你平時注意鍛鍊，上肢有力，肌肉發達；做得少，說明你缺乏鍛鍊，只要加強鍛鍊，還是可以有進步，做得更多的。

不能說廢了，因為有一個抽樣調查顯示，我國18至60歲的成年男子平均俯臥撐也就是15個左右，10個和15個相差不大，只要稍加鍛鍊，達到平均水平不成問題。

是的。

正確情況下只能做10個俯臥撐，身體狀態差就會更少。身體狀態很好，就可能會多做幾個，這是正常的。如果每天堅持按計劃鍛鍊，開始要做好準備運動，做完俯臥撐後，還要做肌肉放鬆運動，這樣循序漸進，堅持鍛鍊，肯定是會做得越來越多的。

不是廢了。由於不經常運動，手臂和核心力量比較差，做俯臥撐的數量不會高的。要堅持鍛鍊，循序漸進，每天做幾組俯臥撐，慢慢身體力量增強了，俯臥撐的次數也就越做越多了。

這也不能這樣說。俯臥撐有經常做，偶爾做。偶爾做做10個也正常。

一項調查，我國成年人的俯臥撐10~15個。10個也是可以的，不能說廢了。

不會廢啊！

什麼事情都是從零開始的，沒有什麼人一開始就能做幾十幾百個俯臥撐的，還不是透過一點一點的鍛鍊增長的。只要開始鍛鍊了，哪怕從一個開始也不怕，只要堅持下去，就會越做越多。

首先一個人做不了俯臥撐，肯定談不上廢了。那就是平時不怎麼鍛鍊的人。如果每天堅持做十個，到一個月自己可以做30個。

不是廢了，因為總也不做俯臥撐，一開始就能做十個。是很不錯的，鍛鍊身體不是一蹴而就的，要日久天長堅持下去。只要堅持鍛鍊下去，數量還會增加的。

不是。俯臥撐只是體現臂力與耐力的一個方面，不是身體素質綜合考量的全部。俯臥撐只要循序漸進加強鍛鍊，也是能夠提高成績的。

一般俯臥撐只能做1 個並不是廢了。因為可以做多少個完全視乎自己的相關肌肉群的力量是否足夠。你的肩膀力量有待加強