一天8000步運動量大嗎

一天8000步，運動量不算大。

據調查瞭解，人一天的步數應該是在5000步到8000步之間，這個步數是較為正常的，並且也是可以讓身體的抵抗力慢慢增強，屬於有一定體力的運動的。如果每天行走的步數小於一起5000步，那麼就相當於這一整天當中基本上是以靜坐為主的，嚴重缺乏運動。人們可以經常使用手機檢測自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差還比較遠的話就應該多去散散步了，這樣才可以讓身體得到很好的一個鍛鍊。

不大。

根據一些研究，成年人一般一天要走8000步左右，而這8000步基本上強度都很低，對健康促進小。如果刨除這8000步，實際上日行萬步中，只有2000步左右是比較有效的運動，這個運動量實在是太小了。

回答。運動量不大。

八千步消耗的卡路里約為500卡路里，數值受走路時的步法影響。

步行也算是運動的一種方式，自然是可以消耗人體熱量的。按一個成年人的標準新陳代謝來算，步行一萬步可以消耗兩百四十千卡到三百千卡的熱量，這也同走路時的節奏以及快慢有關係；

這主要是牽扯到一個心率的問題，每個人的運動心率不同，在這個運動心率範圍內運動，可以達到最佳的運動效率。顯然，走得快是更加接近這個運動心率範圍的

差不多，屬於正常運動。

一步大概消耗0.04卡路里，8000步相當於320卡路里，而一個人大概攝入的熱量為2000卡路里左右，正常消耗是1700卡路里左右，加上步數消耗，剛剛好。

1、因人而異

2、有的人體能好，經常鍛鍊，8000步的運動量對這樣的人來說，不大。

3、有的人不經常走步運動，這個運動量算大點。

因人而異。對一些年輕力壯、身體素質好的人來說，運動量並不算大；對一些年齡較大、身體條件不夠好的人來說，已經不小了。因人而異，不可強求。

不大。

如果我們每天走1000步左右，我們就會降低15%的意外死亡率。每天8000步的運動量，這個時候的死亡率就會不升不降。由此可見每天的步行步數達到8000步是最好的。所以我們每天步行在8000步左右就可以。經常步行對人體健康有非常大的益處，可以控制很多疾病。

1青壯年每天8000—10000步是正常步行量；

2老年人每天3000—5000步可達到運動效果。

每天走8000步，可能對各個年齡段的成年人來說，都是一個健康收益較高的步行。

不大

一日8000步是否運動量大，應根據自身的具體情況而定，身體健康且體重相對較大的人群，每天走8000步通常運動不大。

不大。

成年人建議每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。

健步走，要達到走路微微氣喘、心跳加快但還能說話、交流的速度才行。

每走1000步的運動量，可用洗碗15分鐘、拖地8分鐘、騎車7分鐘、慢跑4分鐘等代替