蛋白質粉一天吃幾次有沒有一個標準

蛋白質粉一天吃幾次沒有一個固定的標準，但是一般建議每天分2-3次飲用比較合理。
蛋白質是人體中不可或缺的營養元素，但是我們透過日常飲食攝取的蛋白質可能不能滿足身體的需求，所以需要透過蛋白質粉來進行補充。
而分2-3次飲用的原因是因為這樣可以更好地讓身體吸收和利用這些蛋白質，同時也可以避免一次補充過量的情況。
但是具體攝取量需要根據個人的身體狀況、運動強度等因素來決定。
總之，合理飲用蛋白質粉可以幫助身體健康，但是需要注意適量，避免過量造成身體負擔。

蛋白質粉一天喝幾次，需根據個體情況而定，應具體問題具體分析，不可一概而論。

用蛋白粉需要注意幾個問題：1、蛋白粉的濃度，有的蛋白粉是含12%、15%、18%、20%、40%的，最高可能要達到85%，這就是蛋白粉的蛋白含量。2、蛋白粉的成分是以動蛋白、乳清蛋白為主，還是以大豆蛋白為主，在人體的代謝情況不完全一樣。3、需要注意，在膳食當中，蛋白質的攝入量夠不夠，然後再決定蛋白粉用不用，用多少次。每個人的蛋白質的需要量，通常情況下按每天每公斤體重1-1.2克