你好,我是尕黃。
只要想健身哪裡都可以鍛鍊的,現在有很多街健的也很厲害的,只要堅持鍛鍊總會達到想要的結果的,可以關注我,我就是在家裡鍛鍊的。
可以買一些啞鈴,便宜一些的健身器材完全就可以在家裡鍛鍊身體了。
但是無論在哪裡鍛鍊身體一定要制定計劃,合理的安排才能讓肌肉更好的增長。
印度有一位小夥他叫:威品·亞達夫(譯音),目前為止他的頭銜有:印度先生、4屆Mr. Uttar Pradesh、國際健美運動員、旅行家、慈善家,但是在獲得這些頭銜之前,他只是一名生活窘迫的農村小夥!
5年前亞達夫在黑白電視上看到施瓦辛格早些年的健美比賽影片,受此影響開始健身,那時候他真的就是一個“鄉巴佬”,沒有健身器材、健美健身方案更沒有補充蛋白的牛肉和雞蛋!因為喜歡施瓦辛格他開始研究健美。
身邊一切重物都是他的健身器材:石頭、磚頭和廢銅爛鐵!沒有單槓他就找到一個大樹,用樹枝來做引體向上!沒有槓鈴他把一根木棍兩頭綁上混泥土磚,沒有足夠的蛋白他就去捕魚(免費並且還能提供優質蛋白)!就是這樣的環境下,亞達夫真的練出了肌肉!
初次挑戰:2015年3月份亞達夫參加了健美比賽,初次參賽的他並沒有自信,動作也不標準,因此他並沒有獲得成績,這對他的打擊很大。但是他不恥下問!這次健美比賽對他來說是一次難得的機會!他結識了很多健美選手也跟他們學到了很多。
鹹魚翻身:同年年底,亞達夫獲得了健美比賽的冠軍!不僅贏得了獎盃、獎金,還贏得了贊助方的青睞!當贊助商知道他的事蹟之後,對他的勇氣感到敬佩!有贊助商的贊助他開始有機會走進健身房,接受更現代化的訓練和更好的營養補充!不負所望,2017年他終於獲得了國際大賽的冠軍!名利雙收的他徹底擺脫了貧困成為印度健美界的名人!
所以說只要堅持健身,不管在哪裡裡只要付出就會有回報的,加油!
如果覺得健身房貴,相比之下,更好的去處,可以考慮露天健身房,就是器材上不那麼盡人意,而且容易受天氣狀況影響!
露天健身房比起一般的公共區域的健身場地的狀況要好一下,器材型別上,比上不足、比下有餘吧,就是這種地方可能不多!
如果喜歡力量訓練,考慮到漸進負荷的效果,還真是離不開健身房裡的負重器材訓練,露天健身房的器材只能算是聊勝於無吧!
如果你想健身,又覺得健身房收費太貴,我覺得是有辦法可想的。貴與不貴,首先是一個認識和感受問題。如果認識到健康是無價之寶,你就會覺得花在健身上的錢是值得的。再貴也覺得划算。如果為了省錢,而不去健身,而不去尋求健身房健身教練的指導,你得了疾病,或者健身方法不當運動受傷,去住院吃藥,那開支可能更大了,感覺更不值得了。有了健康第一的理念,也許對進健身房,對健身房收費,會有不同的感受。當然,惠而不費的健身方式也是有的。在家中運動,在室外運動,也許你就化不了多少錢。也許就是一身運動服,一雙運動鞋,一臺跑步機,一對啞鈴的開支。我長期堅持運動,無非就是跑步、快走作為有氧運動,舉啞鈴、做俯臥撐等作為肌肉運動,兩者交替進行,鍛鍊效果很好。我50多歲了,無任何常見的慢性病,就得益於這些不進健身房、不花太多錢的運動方式。運動前看看相關方面的書籍,也可獲得健身教練的指導效果。健身和飲食結合起來也很重要。 所謂是管住嘴,邁開腿,多措並舉,健康就離你不遠了。
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