女生10公里正常速度

70分鐘，9km/h。

女生路跑10公里的等級。

1.世界紀錄，由衣索比亞的吉迪所創造的29分01秒03，平均配速2分54秒。

2.國際健將級，32分30秒以內。跑到這個水平，你已經是世界頂尖高手了。

3.運動健將，33分30秒以內，國內頂尖水平，絕對的女中豪傑，99%的男生都要膜拜你。

4.國家一級，37分以內。巾幗不讓鬚眉，能跑到這個水平的男子也少之又少。

5.業餘大神級，42分以內，如果不是職業運動員，跑進42分已經可以在大眾跑者中堪稱無敵了，絕對的女神級別。

6.業餘精英級，50分鐘以內。參加一些小型10公里比賽，你已經可以站臺了，跑圈大姐大式的人物。

7.業餘高手級，50-55分鐘。沒有長時間的跑步經驗，你不可能跑進55分以內，你的速度和耐力都非常棒。

8.嚴肅跑者級，60分以內。10公里跑進1小時，說明你足夠勤奮和自律，給自己鼓鼓掌吧。

9.入門級，70分鐘以內。你已經有了不錯的有氧耐力，輕鬆跑個半馬不成問題。

10.佛系快樂級，70分鐘開外。能一口氣跑10公里，你真的已經很強了，相信你一定很健康和快樂。

跑七十～八十分鐘，入門級水平。五十～六十分鐘左右，中等水平的業餘跑者。四十五分鐘左右，業餘跑者中上等水平。四十分鐘左右，業餘跑者頂尖水平。三十一分鐘左右，國家的一級運動員水平。二十九分鐘左右，國家健將級運動員水平。

女生跑步十公里的話，正常速度一般都在每公里六分鐘左右，因為那些跑步愛好者裡面，有很多女生，她們平時跑步一般都在六分鐘左右，這樣的速度可以有效提高心肺功能，促進新陳代謝水平，作為一個常年堅持跑步鍛鍊的女生來說，一般都可以跑到這樣的速度。