跳繩2500個要跳多久

一個小時左右。

跳繩減肥方法 1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑，跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量，相當於慢跑3個小時，跳健身舞2個小時。

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯後半小時內不要跳繩。並且跳繩前不可大量飲水。

擴充套件資料：

注意事項：

使用者在選擇跳繩地點的時候，最好選擇比較軟一些的地面，對腳比較有好處。不要到凸凹不平和硬的地面跳繩，因為穿的鞋底比較軟，所以在跳繩的時候一定要選擇好跳繩的地點。

使用者在跳繩的時候，可以兩隻腳同時著地，也可以兩隻腳交替著地，這要根據個人的喜好而定。 在跳繩的時候，如果感覺跳累了可以歇一會兒，再接著跳。

在進行減肥跳繩的時候，一般每分鐘跳80次左右就可以了，持續跳半個小時左右的時間就可以了，每次跳繩的持續時間不宜過長，如果跳繩的時間過長，身體吃不消，如果時間過短，起不到鍛鍊的作用

2500多個用時34分鐘其實在控制心率的情況下跳滿30-40分鐘就能達到燃脂效果，看個人情況決定個數。

跳繩的減肥瘦身效果很好，因為跳繩屬於有氧運動，而有氧運動又是公認的最健康的最有效的減肥方式！

當你每天能在半個小時內能跳2500個，你只需要做一件事。就是堅持下去，最多一個月身體就可以給你積極有效的反饋。我看群裡小夥伴的聊天，正常來講，一個月至少可以瘦5斤及以上。

按一般人的水平的話，跳繩2500個，需20到30分鐘左右

大概40---50分鐘吧，中場休息

一個小時能跳2500次 一個小時

價格2500個的話，跳5六分鐘就可以了。

一般普遍是100個/分鐘，2500個大概要25分鐘