如何正確挑選適合自己的瑜伽墊

PVC、TPE、天然橡膠三大材質均可選

　　瑜伽墊比較主流的材質是 PVC、TPE 和天然橡膠三種。市面上也有 EVA 材質的，但 EVA 相對來說不夠柔軟，氣味也比較重。所以這種材質在此不做過多介紹。

　　先說 PVC。它是目前市面上 80% 瑜伽墊都會用到的材質。PVC 是聚氯乙稀，一種化工原料，在沒有發泡以前並不柔軟，也起不到防滑緩衝的作用。但經過發泡後就成為了製作瑜伽墊的主要材質。用 PVC 做成的瑜伽墊彈性一般，防滑度還可以，價格和另外兩種材質的相比最便宜，一般幾十元就能買到，因此在市場上很有銷路。

　　第二個是 TPE。TPE 材質瑜伽墊的主要特點是韌性好、彈性佳、防滑效果好，一般高階瑜伽墊都會採用這種材質。這種材質可回收、重複利用，廢棄後也不會造成環境汙染，是一種環保材料。因為瑜伽運動時身體和墊子的接觸時間較長，所以從健康和舒適上來看，一張無毒無味的環保瑜伽墊就顯得十分重要了。這種材質算是 PVC 的升級版了，價格在百元左右。

　　最後是天然橡膠。它的防滑、抓地力都很出色，使用壽命也比較長。在價格方面，橡膠材質基本上國產的價格在 300 元左右，進口的能達到上千元。其中生產過程的環保和產品平均長達十年的耐用性，也是橡膠材質和前兩種材質價格之差的原因之一。

挑選適合自己的瑜伽墊，可以考慮以下幾點：

1. 厚度：瑜伽墊的厚度通常在3-8毫米之間。選擇厚度適中的墊子可以提供足夠的緩衝和支撐，同時又不會使平衡感受不到。

2. 材質：常見的瑜伽墊材質有PVC、天然橡膠、聚氨酯等。PVC和聚氨酯墊子相對便宜，防滑性好，易於清潔，但可能含有有害物質。天然橡膠墊子抓地力強，環保，但價格相對較高。根據自己的需求和預算選擇適合的材質。

3. 防滑性：選擇有防滑功能的瑜伽墊可以確保在瑜伽練習中不易滑動，增加安全性。

4. 尺寸：瑜伽墊的尺寸多種多樣，一般為183cm x 61cm。根據自己的身高和需要選擇合適的尺寸。

1、瑜伽墊的長寬。在練習瑜伽的時候，我們會需要有一些臥位或比較大的動作，如果買的瑜伽墊太小，肯定是不利於我們動作的施展的。瑜伽墊的長度一般要與身高相等，不可太短；寬度不能夠比自己的肩寬窄。

2、瑜伽墊的厚度。對於初學者而言，瑜伽墊的厚度不能太薄，但是也不能太厚，都會影響到我們的練習。一般來說，初學者選購的瑜伽墊厚度以6毫米為宜。

3、瑜伽墊的表面要平整。購買瑜伽墊的時候，將它平鋪，觀察表面狀況，如果發現有不平整的現象，是不宜選購的。

4、瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如果很容易就捏在一起，則說明瑜伽墊太軟，買得再厚人也還是會產生疼痛感。當然了，太硬了也是不行的。所以一定要選擇彈性好且軟硬適中的瑜伽墊。

5、防滑性。用手掌按壓瑜伽墊的表面，並向前推動，如果墊子在地面上有滑動或者手在墊子上有滑動，都證明墊子的防滑性不好，不宜選購。

6、輕重。有時候瑜伽墊需要隨身攜帶，如果買的墊子很重自然是給自己家中負擔了。如果只是在家中使用，就無需考慮這一點

要正確挑選適合自己的瑜伽墊，首先要考慮墊子的厚度和材質。厚度應適中，既能提供舒適的支撐，又不會過於厚重。材質應選擇防滑、耐磨的材料，如天然橡膠或TPE。其次，要考慮墊子的尺寸，確保能容納自己的身體。另外，顏色和圖案也是個人喜好，可以選擇符合自己審美的款式。最後，要根據自己的瑜伽練習習慣選擇適合的墊子，如防滑效能好的墊子適合流汗多的練習，而厚度較薄的墊子適合需要穩定平衡的練習。

挑選適合自己的瑜伽墊，可以考慮以下幾點：

1. 厚度：瑜伽墊的厚度通常在3-8毫米之間。選擇厚度適中的墊子可以提供足夠的緩衝和支撐，同時又不會使平衡感受不到。

2. 材質：常見的瑜伽墊材質有PVC、天然橡膠、聚氨酯等。PVC和聚氨酯墊子相對便宜，防滑性好，易於清潔，但可能含有有害物質。天然橡膠墊子抓地力強，環保，但價格相對較高。根據自己的需求和預算選擇適合的材質。

3. 防滑性：選擇有防滑功能的瑜伽墊可以確保在瑜伽練習中不易滑動，增加安全性。

4. 尺寸：瑜伽墊的尺寸多種多樣，一般為183cm x 61cm。根據自己的身高和需要選擇合適的尺寸。

5. 輕便性：如果經常需要攜帶瑜伽墊外出練習，可以選擇輕便易攜帶的摺疊瑜伽墊或瑜伽墊套。

6. 顏色和設計：瑜伽墊的顏色和設計可以根據個人喜好選擇，但最好選擇顏色柔和、不易疲勞眼睛的墊子，以免影響練習效果。

綜上所述，挑選適合自己的瑜伽墊應考慮墊子的厚度、材質、防滑性、尺寸、輕便性和顏色等因素，並根據個人需求和預算做出選擇。

1、看墊子的彈性。在挑選瑜伽墊的時候，可以用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，試試耐壓性是否可以滿足練習瑜伽的需要。要選擇彈性好的瑜伽墊，練習時可以發揮保護人體關節骨骼的作用。

2、查墊子的質地。選擇瑜伽墊的時候，質地是比較關鍵的因素之一。要求瑜伽墊質地環保無汙染。可以在選擇時隨身帶一塊橡皮擦，用力的擦一下瑜伽墊，看看瑜伽墊材質是否容易破裂。

3、試防滑的效能。瑜伽墊要求有良好的防滑效能，確保練習不會導致滑倒之類的意外發生。選擇的時候，可以用手掌輕輕地推墊子表面，是否有一種乾澀的感覺;否則練習瑜伽時容易打滑、摔傷 。

1、看墊子的彈性。在挑選瑜伽墊的時候，可以用大拇指和食指捏一下瑜伽墊，試試耐壓性是否可以滿足練習瑜伽的需要。要選擇彈性好的瑜伽墊，練習時可以發揮保護人體關節骨骼的作用。

2、查墊子的質地。選擇瑜伽墊的時候，質地是比較關鍵的因素之一。要求瑜伽墊質地環保無汙染。可以在選擇時隨身帶一塊橡皮擦，用力的擦一下瑜伽墊，看看瑜伽墊材質是否容易破裂。

3、試防滑的效能。瑜伽墊要求有良好的防滑效能，確保練習不會導致滑倒之類的意外發生。選擇的時候，可以用手掌輕輕地推墊子表面，是否有一種乾澀的感覺;否則練習瑜伽時容易打滑、摔傷 。

1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

2、買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂？

3、用手掌輕推墊子表面，要有一種乾澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有溼滑的感覺，那麼在上面做練習時容易打滑、摔傷。

4、初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的；有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

5、比起傳統的用PVC製作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環保瑜伽墊，雖然價錢略高，但對人體和環境都會更好。

1. 用大拇指壓一下，如果瑜伽墊壓的地方出現的印子很久沒有彈起來，表明彈性不夠。很多PVC墊子說是6MM的，但是材料根本沒有放夠，只有1.1-1.2 KG左右，必然導致密度不夠，彈性很差。

2. 弄溼一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，看看會不會打滑。如果打滑的就是PVC發泡顆粒太小了。TPE材質的墊子一般不會打滑。

3. 用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法。

4. 留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。傳統瑜伽墊都是PVC所制，PVC是長期的塑膠汙染源，會對環境造成汙染。而且所散發的塑膠味也會影響練習的效果。

5. 環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，不含PVC，目前TPE為環保的流行的瑜伽墊。