蛙泳蹬腿遊不動是怎麼回事

你好，感謝邀請！

我曾是一名大學英語老師並獲得大學英語教師資格證書，目前專注英語啟蒙和雙語教育！業餘酷愛運動，包括籃球和游泳！游泳最擅長自由泳和蛙泳，教朋友學蛙泳比較多，所以總結了不少的經驗！

對於你說的蛙泳蹬腿遊不動的原因是什麼？根據我的一些（教學）經驗分析總結以下幾點，可以對號入座來分析！

看下面的收翻蹬夾圖片和動圖，先學習下！

01

身體下沉過深，尤其是腿部！

蛙泳漂的時候身體接近水面成直線型與水面平行！

我教的一個朋友學習蛙泳，就是出現了身體下沉，尤其是腿部下沉太深，嚴重影響前進速度！

02

你收腿的時候有沒有翹屁股？

據我觀察，在我教朋友學蛙泳的時候，有個別的在收腿的時候會翹屁股，從而會影響接下來的䗳夾動作，你就會導致遊不動的結果！

像上面的那個動圖縮腿的時候，不是靠屁股往上翹來發力，自然而然的收腿即可！

03

膝關節距離打的太開！

膝關節距離，應該是與肩大概同寬的距離！所謂有點窄蹬腿或者是寬蹬腿都可以，但是切記不可以，距離太大！

04

䗳夾動作，不規範！尤其是直接往後蹬，而不是往外側䗳夾！

我教我兒子學習蛙泳的時候，他就出現了收腿時候一個是膝關節太寬，另外一個直接往後蹬腿，它的速度也是幹蹬腿，遊的卻很慢！

讓他漂浮的時候，慢縮腿，慢慢的改正了膝關節太寬的問題。

我讓他手扶池邊，托住他的腹部，手放在他的腿的外側一些，我要求他蹬腿的時候，要往外側蹬，碰到我的手再夾腿，這樣才算合格！

這個方法還不錯，改善明顯！

因為沒有看到你具體的游泳情況，所以根據我的經驗總結了以上幾點，你可以參考一下，希望能夠對你有幫助！

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