運動

1.一定要進行30分鐘的有氧運動才開始消耗脂肪。2.因為在進行有氧運動的前20分鐘，身體主要消耗的是糖原，而不是脂肪。只有當糖原儲備減少後，身體才會開始分解脂肪來提供能量。3.此外，進行有氧運動的時間越長，身體消耗的脂肪也會越多。因此，如果...

20-30分鐘，後脂肪才會開始消耗。具體內容如下：進行運動時，肝糖原會被身體優先消耗掉，肝糖原消耗完之後，身體再開始分解脂肪，雖然因為個體差異，人體儲存的肝糖原不同，但肝糖原消耗的時間基本在20-30分鐘左右，也就是說運動30分鐘後脂肪才會...

30分左右的時間開始消耗脂肪。有氧運動主要就是在氧氣充足的情況下做運動，比如短跑、滑冰等。一般有氧運動消耗脂肪時的時間會比較長一些，一般在運動後到30分鐘左右就會出現消耗脂肪的情況。所以在平時鍛鍊時，要儘量鍛鍊30分鐘以上。...

1.有氧運動一天需要做30分鐘以上才能瘦身。2.因為有氧運動能夠提高心率和代謝率，促進脂肪燃燒，從而達到瘦身的效果。但是，瘦身的效果並不僅僅取決於運動的時間長短，還與運動的強度、頻率、個人體質等因素有關。3.如果你想透過有氧運動來瘦身，建議...

一般人的百米跑是12秒至16秒。短跑的技術含量是很高的，並不是一味的直衝，短跑的跑步姿勢是非常重要的，姿勢的不正確會加大自身的阻力，限制成績的上升空間，當一個人的成績上升到一定程度時，成績會保持在一定的線上...

世界記錄100米比賽最快的速度是9秒58(尤塞恩·博爾特)。尤塞恩·博爾特：1986年8月21日生於牙買加特里洛尼，跑步運動員，百米最快的前三成績創造者。（9秒58，9秒63，9秒69）2002年，世界青年錦標賽，博爾特以20秒61奪得了2...

跑50米用6秒47，參照這個速度，在勻速情況下，跑100米大約需要6秒47×（100÷50）=12秒94(讀作12秒94毫秒)=12.094秒跑100米大約用12.094秒。此題主要考查知識點是計時單位，計時單位主要有：時.分.秒.毫秒.微...

作為一個曾是江蘇考生的我還是有權利回答這個問題的。首先我是一個女生，在中學時期，身體還行的一般是7-9秒。若是上了大學，9秒多是中游水平，8秒多算是佼佼者了，成績極好的8秒以內。當然這是學校不專業的測試情況，但大致也就這一水平了。男生的話在...

鼕鼕跑百米用了十秒是對的，這個速度特別快的，屬於專業運動員的水平。因為大多數人跑一百米大約需要十四五秒的時間，而能夠跑到十秒的屈指可數，一般人肯定是跑不到這樣的速度的，必須是經過專業訓練，而且經過自己持之以恆的堅持密不可分的。...

1、擴胸運動要求：用力振動雙臂，把兩個肩關節充分開啟，兩臂平舉，動作到位。2、振臂運動要求：兩臂伸直，儘量向後振。3、腹背運動(側面)要求：雙手儘量向下振，手儘量接觸地面，兩腿伸直。4、正壓腿要求：成弓箭步，兩腿夾角開啟，上下振動。5、側壓...

舞蹈熱身動作有：頭、頸部動作、肩部動作、上身動作、雙臂、擴胸動作、腰部動作、腹部動作、胯、髖部動作、膝部動作。1、頭、頸部動作：準備拍姿態：兩腳開立與肩同寬，腳尖朝前，雙肩鬆弛，兩臂自然垂於體側。頭俯仰：儘量向前低頭，抻拉頸部，然後還原。再...

鍛鍊前只要把身體活動開就行了，熱一下身，最簡單的你可以在跑步機上跑5-6分鐘，或者是慢走，你會感到身體熱起來，這時就可以進行鍛鍊了。再就是在你鍛鍊前，做幾個拉伸動作，以免在鍛鍊時身體受到傷害。肩部拉伸、胸部拉伸、腹外斜肌拉伸、大腿拉伸、臀部...

一是助跑：助跑距離35～40米為宜，助跑時逐步加速，切忌途中墊小步而影響速度。二是第一跳：單腿跳，要求起跳低而平，儘量保持向前的動力和速度，身體向上夾角宜16～18度。三是第二跳：跨步跳，要求屈膝、送退，兩臂配合向前做大幅度擺動。四是第三跳...

從踏板的最前端到跳的腳後跟的最後端之間的距離就是三級跳遠的成績，跳遠和三級跳遠極容易犯規，只要腳踩在踏板的那條白線上就犯規，犯規就沒有成績。三級跳的距離，應該以運動員落地時身體觸地的、距離起跳線最近的點作為標準，從最近的點到起跳線或起跳線的...

1.男子三級跳遠世界紀錄愛德華茲幾乎可以稱得上是三級跳遠專案中的天才，不僅在1998年一舉拿下歐洲冠軍，將三級跳遠這一專案重新拉回到人們的視野中，並且還在1999年創造了6個三級跳遠最好成績，幾乎將歷史上最好的三級跳成績全部包攬，而最為突...

間隔距離是這樣的；單足跳距離為8一10英尺(約2.4一3米)，跨步跳為11一13英尺(約3.4一4米)，跳躍為12一15英尺(約3.7一4.6米)。對男初學者來講，如果總距離達到30一38英尺(約9.1一11.6米)，則是比較理想正常的成績...

當比賽人數只有8人或少於8人時，每名運動員均可試跳6次。如果參賽運動員超過8人時，則允許每名運動員試跳3次，有效成績最好的前8名運動員可再試跳3次，試跳順序與他們前3次試跳後的排名相反。一旦比賽開始，運動員不得使用比賽助跑道進行練習。...

回答：立定三級跳遠成績是從起跳線前沿到身體落地的最近點來測量的。我們知道：立定三級跳遠由雙腳起跳進入“第一次騰空”接著是單腳落地在起跳，進入“第二次騰空”，這一跳也可以稱叫跨步跳，接下來擺動腿落地起跳（也是單腳起跳），在空中收腹併攏雙腿前伸...

男子立定三級跳標準7米至9米。立定三級跳不同於助跑三級跳遠，而且又不是世界田徑比賽的正式專案，普及性不太高，但也是助跑三級跳遠選手經常訓練的專案，透過訓練可以提高動作連線和節奏的掌握，及提高專項能力。初中生專業體校生可跳到10至12米。而初...

三級跳需要身高腿長的高個子選手。三級跳遠，如果你身高腿長，說明你的步子邁得大，這樣就可以比別人更有優勢了。中國三級跳選手朱亞明在東京奧運會男子三級跳專案中成功奪銀，朱亞明也在這場比賽中，不斷重新整理自己的最好成績，最後以17.57這一中國三...