運動

13歲也就是上初中初一左右，男子的話兩百米28秒29秒算快的，女生的話30秒31秒都算快的，如果要達到同一個級別的冠軍水平，男子28秒多29秒以內，女子31秒以內都算快的可以達到同級別冠軍水平。當然也要看學校的規模。覺得有用就給點個贊吧。...

“跑馬”通常指的是跑步或參加馬拉松比賽。在生理期跑馬可能是一個具有挑戰性的經歷，以下是一些可能相關的說說：1.生理期也不能阻擋我奔跑的腳步，雖然有點不舒服，但我要堅持到底！2.生理期跑馬，是對自己的一種挑戰。每一步都不容易，但我絕不放棄！3...

能！可以做些舒緩的運動。女人在經期去健身房,運動要舒緩，運動量不要太大,也不要過於勞累,以免影響正常月經。具體地說,可以舉啞鈴;可以在跑步機上跑步,但要注意速度不能太快,可以是慢跑或散步;可以做瑜伽,伸展四肢;可以選擇輕的球類運動,比如打乒...

可以。月經期間可以去健身房鍛鍊。可是，雖說經期可以去健身房，但去健身房應做些舒緩的運動比如瑜伽鍛鍊。需要注意的是，月經期間不能進行劇烈的運動，比如跳繩、跑步、舉重物等運動就不適合做了月經期間不可以健身，因為月經期最忌諱大幅度的運動，會造成小...

如果在體育中考期間來大姨媽，可以採取以下措施：1.使用衛生巾或透氣性好的衛生棉條。避免使用衛生巾或棉條時間過長，防止感染。2.穿著舒適、透氣的運動服裝。避免穿著過緊或過厚的服裝，以免影響運動效果。3.事先向老師說明情況，請求適當安排。老師可...

練習拳擊吧，其他的都不好，真正能保護自己的只有兩個拳頭👊加上風騷的走位，出拳要狠，腳步要靈敏，如果一拳打不到人，你就只有等著被狠狠的幹。不知道你有沒有在學校外面被十多個人圍住時的場面，那些不成器的傢伙仗著人多，吵翻天了指著鼻子罵你，你要記住...

50米6.98算快。50米跑6.98秒應該屬於青少年專業水平，在青少年區級田徑運動會上100米能跑進12秒之內已經是相當不錯的了，但大部分運動員100米的成績在12秒左右或12秒以外等，所以講50米能跑進7秒之內一定是有專業水準的青少年運動...

小學生六年級50米跑男生10.6秒及格以及女生11秒及格。國家學生體質健康標準（2014年修訂），規定全日制學生的各項體育測試標準，是學生體質健康的個體的評價標準。男女生50米跑單項評分表。男生50米跑單項評分表（單位：秒）女生50米跑單項...

體育生跑五十米，咋也得六秒五左右才算比較優秀哇。但是真正的體育生很少有測五十米的，原因是五十米太短了，還沒等發力衝刺就已經到終點了，所以五十米對短跑體育生的測試沒有什麼參考價值，一般體育生短跑至少也要跑六十米，這個才比較有參考價值。...

你要跑多少每天練習兩次最好是早晨和下午早晨拉體能下午也是比如你跑需要1公里那就練習三公里的量用身體75%的體力，後面最好帶點衝刺平均分配體力1公里3分50很容易練習的適當增加一些強度訓練400米和兩百米具體看你需要跑多少，需要多久時間，才能...

跑五十米用時五秒七，這個速度夠快的了，屬於很高的水平了。因為五十米很不好跑的，必須要有一定的爆發力，心肺功能強大，關節，韌帶和肌肉強勁才可以跑出好的的成績來。五十米跑起跑非常重要，必須如離弦之箭一樣射出去，一鼓作氣跑完全程，能夠跑到五秒七確...

對的！50米大約不到一分鐘我跑一公里是6分鐘,50米大約不到一分鐘！正常情況下,初中生跑50米是9秒,高中生跑50米是8秒。對於男青年來說,50米跑7-8秒就可以完成。根據我周圍的人觀察,跑50米需要7到11秒,速度快的話,可以做到七秒以內...

五十米7秒2什麼水平？五十米7秒2業餘中等水平左右，我當兵跑一百米障礙全付武裝十七秒多，平時百米十三秒多，我是以這個來推算五十米7秒2普通水平，因為業跑前面跑比後程跑要快很多，到了後面七到一百米力氣不足了就慢很多的原因。這個水平算是專業級的...

晨跑時速多少屬於正常呢，這要因人而異，由於每個人的年齡，性別和身體素質不同，跑步的快慢也不同。對於大多男士跑步愛好者來說，平時晨跑配速一般都是控制在五六分鐘左右的時間，這樣的跑步配速，不容易引起身體關節等部位受傷，還可以起到鍛鍊的效果。一般...

高馳Pace2支援自定義設定每公里配速提醒，操作方法如下：1.進入高馳Pace2的運動模式，選擇自己想要記錄的運動模式（跑步、騎行、爬山等）。2.在運動介面下方，點選“設定”（齒輪圖示）。3.進入設定介面後，向下滑動，找到“每公里提醒”選項...

1公里7分鐘的配速表示在跑步時，每分鐘跑完1公里的速度。要將其轉換為每英里的配速，可以使用以下公式：每英里配速（分鐘/英里）=每公里配速（分鐘/公里）÷1.60934根據這個公式，1公里7分鐘的配速轉換為每英里的配速約為10分51秒。也就是...

平均配速是用來衡量一個跑者每公里或每英里跑了多長時間的跑步術語。計算平均配速的公式是：平均配速（min/km或min/mile）=跑步時間÷距離其中，跑步時間以分鐘為單位，距離可以使用公里或英里進行計算。例如，如果一個跑者跑了5公里的距離，...

1km六分鐘也就相當於時速10km。六分鐘配速就是每公里6分鐘,那麼60分鐘就可以跑10km,也就是時速10公里。跑步的一般配速是一公里5分鐘到6分半鐘都是正常的。有點運動基礎的人的配速可以達到4分半鐘,這個取決於你平時鍛鍊的次數！1公里跑...

5公里配速分為以下幾種情況：1、軍人的徒手五公里：23分鐘及格（配速4.6），21分鐘優秀（配速4.2），海軍陸戰隊20分優秀（配速4）；2、男子專業運動員的五公里等級標準，二級運動員16分10秒（配速3.2），三級：17分40秒（配速3....

骶棘肌的鍛鍊方法：只要把軀幹向後彎曲後，再挺身起立或者軀幹向前彎曲後，再站立伸直。在動作的過程中，只是以軀幹向前彎曲再伸直的動作。腰側肌群的鍛鍊方法：只要把軀幹向體側彎曲或者轉體，再起立或轉體讓軀幹伸直。俯臥異側起身體俯臥於墊上，手腳保持伸...