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百米短跑能達到10s的水平，在亞洲體壇屬大神級。百米世界級及格10s20，一般成年男子正常的水平14s左右，部隊百米成績要求13s以內達標，對於專業的運動員10s60一級運動員。百米要求練習者自身素質相當的高，除非先天條件佔優，後期還要不間...

普通人12~14秒算及格。一.基本概念100米短跑是奧運會專案田徑賽中距離最短的比賽，也被譽為#34;挑戰人類速度極限#34;的比賽。截止2009年為止，男子100米短跑的世界紀錄為博爾特在2009年柏林田徑錦標賽上創造的9秒58的紀錄，博...

一百米三級運動員標準為12.64秒。女子100米手記為12.8秒，電計為13.04秒。國際運動健將是10.28秒，運動健將是10.60秒，一級運動員10.93秒，二級運動員是11.74秒，三級運動員是12.64秒。男子100米世界紀錄由牙買...

國家男子運動員100米成績等級標準如下：國際級運動健將：10.28秒國家級運動健將：10.60秒一級運動員：10.93秒二級運動員：11.74秒三級運動員：12.64秒你一個六年級的都快趕上國家一級運動員的水平了，我看那些成年隊的乾脆都找塊...

10.61秒跑完100米的水平是相當不錯的。在短跑專案中，這是一個較快的成績。根據國際田聯的標準，男子100米的世界紀錄約為9.58秒，女子100米的世界紀錄約為10.49秒。因此，10.61秒的成績雖然比不上世界紀錄，但已經超越了普通人的...

大學100米跑男生的及格成績是14"9，女生的及格成績是17"9。大學100米跑男生的滿分成績是12"5，女生是15"5。新修訂的《國家學生體質健康標準》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。將學生按照年級...

百米10秒60屬於運動員級別了，基本算是很厲害了。要清楚一點，奧運會，或者國家級比賽，國際賽場上的百米五虎，最快的9.58，也在十秒左右。這種級別的人得受過專業訓練才能達到。，經常跑步的人都不一定能達到這個高度。畢竟這個跟一個人的爆發力，協...

　1、增肌粉適合為所有想增肌的人群。進行健美訓練的群體大致分為：消瘦型、強壯型和肥胖型，增肌粉只適合前2種，增肌粉通常被用於日常卡路里與蛋白質攝入不足.如果你在日常生活中卡路里攝入就已經偏高，那麼就不需要使用增肌粉而是可換作乳清蛋白與丙酮酸...

增肌粉平時不用補充，因為日常飲食中的蛋白質已經足夠補充肌肉的生長了，健身的人群吃比較適合。針對不同的健身階段，增肌粉的用法用量不一樣。對於處於少量健身（90分鐘內）的人群。增肌粉在健身運動後的30分鐘內服用，效果最好，價效比最高。每次一勺5...

60kg的人可以喝增肌粉，但是不建議喝建議您如果想要增強肌肉可以選擇透過運動與飲食相結合的方式，首先運動可以選擇一些力量型的，如舉啞鈴、做俯臥撐等，一週至少三次，每次30分鐘以上，飲食上注意清淡、營養均衡，多補充優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、牛...

不一定增肌粉在吃了之後能夠達到改善肌肉力量的效果,也可以幫助體內的脂肪轉化為肌肉,能夠使肌肉變得更加的強壯。一般是作為健身人群的輔助使用,如果沒有見識的情況下,只通過服用增肌粉是達不到完全改善效果的。日常生活當中還需要積極的參與體育鍛煉,透...

吃增肌粉是為了增加肌肉量和強度，在家鍛鍊也可以有效地實現這個目標。以下是一些可以在家進行的增肌鍛鍊：　　1.俯臥撐：俯臥撐是一種常見的增肌鍛鍊，可以鍛鍊胸肌、肩膀和手臂。　　2.引體向上：引體向上是一種有效的增肌鍛鍊，可以鍛鍊背部、手臂和核...

1增肌粉應該在運動前或者運動中期適當補充，而不是在飯前或者飯後；2因為增肌粉含有一定的脂肪和碳水化合物，如果在飯前或者飯後大量攝入，會影響飲食平衡，導致脂肪堆積等負面影響；3如果在運動前或中期適量補充增肌粉，可以增加運動時的能量供應和運動後...

六星增肌粉是一種增肌蛋白粉，其主要作用是提供大量的蛋白質，以幫助肌肉生長和修復。對於瘦子來說，如果他們希望透過增加肌肉質量來增加體重和體型，六星增肌粉可能是有用的。增肌過程需要在正常飲食的基礎上攝入更多的蛋白質，以支援肌肉生長和修復。六星增...

增肌粉是一種蛋白質補充劑，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，有助於促進肌肉生長和修復。如果正確使用，增肌粉可以在增加肌肉質量方面發揮積極作用。然而，效果的好壞還取決於個人的飲食、鍛鍊和休息等方面。增肌粉只是輔助工具，不能替代健康的飲食和適當的訓練...

要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝，膝關節，腰，肩關節，肘關節，手腕到手指的發力循序。力道越往上傳，發力越小。對於投籃的訓練，如果是對於初學者而言，那麼先需要擺好正確的投籃姿勢再開始自己去投籃，去體會正確的投籃感覺。...

謝邀！利用打板，可以提高命中率！這是終結！但是首先你要學會合理利用自己的優勢殺進籃下。提高自己的突破能力，運球能力。提高腳步移動，找到空切的機會。希望可以幫到你關於上籃方面我個人會有一寫一個人觀點，希望會對你有所幫助上籃首先需要的是開闊的視...

手指是控球中很重要的一部分，它對你的運球速率，線路都會有影響，平時要多訓練。手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，而且幅度小，重心低，手掌運球幅度過大，很難撐握球的方向，所以一般都是選擇手指運球...

（1）正確的投籃動作分解1、投籃前，手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球；在球與手之間應有空隙，這樣投出去手較柔和，球的旋轉度更高。2、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒”V“字，以保證眼前視線不被阻擋。3、投籃時，要注...

投籃有一定的技巧含量，如果指頭僵硬，手腕不靈活，心理緊張，投籃就沒有把握投好。投籃時心理要放鬆，手腕也要松而不懈，手指不要僵硬，手腕略微後仰，用手腕和手指的力量把籃球投出一個拋物線就有孤獨了。...