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適合新手海爾斯181s釘鞋的抓地力很好,在標準的塑膠跑道上可以跑得很快而不會滑倒,很適合新手用。海爾斯181s是中性款田徑鞋，全掌一體成型碳纖維紋理鞋底，增強穩定性、透氣性，持久彈韌。足弓鏤空設計，科學滅輕鞋底，增加足弓回彈力。對於新手的訓...

亞瑟士任何系列的鞋，都是可以跑塑膠跑道的。這是因為亞瑟士鞋製造商的設計者們，他們的設計並沒有針對塑膠跑道和非塑膠跑道而用的跑鞋系列，而是通用的系列，既可以用於一般的路的行走，也可以用於塑膠跑道，還可以用於其他的道路。...

能跑的。adidasPro3版碳板鞋質量好，穿起來舒服。adidasPro3版碳板鞋加入了納米微孔過濾層技術，奈米孔分佈在鞋子面料的間隙中，腳散發熱氣可從透氣口成功散開。adidasPro3版碳板鞋新穎設定特別完美，看起來尤其高大上。adi...

我的回答是:穿釘鞋好。現在一般都是塑膠跑道,短跑是用短釘,釘不必要太長太多,5-8顆釘的就行,有前掌硬的,也有全掌硬底,可以從前掌硬底的開始穿。...

都好。海爾斯155s和181s都是短跑釘鞋，100米也是屬於全力衝刺的短跑，完全可以穿釘鞋跑，標準的塑膠跑道上用釘鞋跑抓地力很好可以跑得很快而不會滑倒，可以跑100米以內的任何比賽。海爾斯181S中性款田徑鞋,全掌一體成型碳纖維紋理鞋底,增...

zoomtempo可以跑塑膠跑道耐克zoomtempo鞋面採用的是FLYKNIT材質，鞋內增加了麂皮內襯帶來更好的貼合和支撐性，同時也增加了鞋子的重量；可以，可以跑塑膠跑道。zoomtempo中足抗扭TPUENERGY材料中底，TRB耐磨橡...

如果是塑膠跑道,可以穿短釘的釘鞋.但前提是要適應.如果釘鞋不行,可以穿跑鞋。跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在0.5米左右可以節省力氣，記住不要超第一...

膝關節半月板損傷手術後的康復訓練方法，術後前期需要著重注意避免負重行走，應當臥床休養，適當在床上進行膝關節鍛鍊，做一些關節伸展彎曲動作，慢慢活動膝關節，避免出現肌肉黏連和萎縮，定期複查，複查後逐漸開始下地鍛鍊，不要盲目的增加鍛鍊量，膝關節切...

當然是有幫助，跳繩對身體素質的提高是全面型的，可以增強爆發力、耐久力、靈活性、協調性、肌肉的力量。如果你是常時間的跳繩，而且是每次連續跳繩時間在二十分鐘以上的，對於提高你的心臟工作能力，肺功能的擴張能力都是非常有效的，既然是心肺功能提高了，...

都可以幫助燃燒卡路里和減肥。具體哪個能減得更多，取決於個人的身體狀況、運動強度和持續時間等因素。一般來說，慢跑一小時和跳繩一小時都是有氧運動，慢跑是一種較為高強度的有氧運動，可以有效地幫助減肥和燃燒卡路里。可以快速燃燒體內脂肪，但也需要一定...

算的。我見過根多朋友，包括我上班的同事，她為了微信步數，聽說是某平臺到每天5000步，就可以買一份什麼保險，她邊上班，邊用手機在手搖微信步數呢。不管用什麼方法，只要登入微信運動都可有步數，更何況跳繩，可以繫條腰帶，手機別在腰帶上，每跳一下都...

100個跳繩大約能消耗10卡路里的熱量。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以消耗卡路里，還可以讓全身肌肉勻稱有力。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉...

跑步五公里消耗大。原因是：跑步是全身性的有氧運動，需要大量的消耗氧氣和能量，並且跑步時雙腿需要維持高頻率的運動，其消耗能量的速度更快。內容延伸：但是跑步和跳繩的消耗量也會因人而異，具體因素包括年齡、性別、身體狀況、體重、運動習慣等等。因此，...

跳繩效果更好一些。跳繩和跑步是生活中最為常見的運動方式，同時也是很不錯的有氧運動，正確有效的進行跳繩或者跑步，都可以起到鍛鍊的效果。但是從效果上來說，跳繩的效果更好。因為根據消耗的熱量來算，跳繩10分鐘消耗的熱量相當於跑步30分鐘消耗的熱量...

體育老師沒有年齡限制，體育老師一般只是指導學生一些活動要領，並不一定非得自己親自去做太大的運動。當然如果體育老師因年齡比較大，且身體出現一些狀況，就可以申請轉崗轉做其他的工作，因為體育老師畢竟需要很好的體力和運動能力，如果這些能力不行了，就...

答:60歲老年人練習啞鈴應遵循循序漸進的原則。先從3—4公斤左右的啞鈴開始，鍛鍊適應一段時間後，增加重量。老年人用啞鈴進行力量鍛鍊，要遵循兩個原則：首先，要適度。根據自己當前的身體狀況，選定適合的方式和重量。患有高血壓和心臟病的老年人要慎重...

39碼的腳（腳長足24.5cm）還應該買39碼的運動鞋。因為我國鞋碼的標準採用以腳長的cm數來制定的，腳長（cm）2倍減去10為鞋碼。無論是運動鞋還是休閒鞋，是皮鞋還是布鞋，它們的鞋碼是執行統一標準，而腳的長度幾乎是一個常數，所以，無論是買...

運動鞋走路舒服，勞保鞋是笨拙而沉重，為了安全不得不穿罷了。穿了好幾年呢，穿的勞保鞋磨腳很難受。剛開始全是運動鞋上，底全部被切削液給弄爛了。然後買勞保鞋，橡膠底的一個星期壞還滑。最後發現聚氨酯底的防油防滑。淘寶上七八十一雙。穿久了就習慣了。冬...

看工作環境，如果是女白領坐辦公室不要跑上跑下的穿好看點的什麼都行，但是不能穿拖鞋，消防安全著想。男白領也是這樣的。如果工作性質是到處走動的，就要穿運動鞋了，輕便舒服點，我們沒辦法改變工作性質環境，就要適應工廠，穿平底鞋布鞋也好，高跟鞋👠和皮...

1、李寧飛電Elite1.0國產第一雙碳板跑鞋，2019年9月初上市，售價高達2099，目前1789元，是當時價格最高的碳板跑鞋。2、特步160X國產第二雙碳板跑鞋，中底材料X-DYNAMICFOAMPB，使用超臨界發泡技術將尼龍發泡而成。...