ATP怎麼使用

ATP——三磷酸腺苷 ATP(adenosine-triphosphate)中文名稱為腺嘌呤核苷三磷酸，又叫三磷酸腺苷，簡稱為ATP，其中A表示腺苷，T表示其數量為三個，P表示磷酸基團，即一個腺苷上連線三個磷酸基團。

其結構簡式是：A—P~P~P，其相鄰的兩個磷酸基之間的化學鍵非常活躍，水解時可釋放約30.54kJ/mol的能量，因此稱為高能磷酸鍵，用“~”表示。在細胞的生命活動中，ATP遠離A的一個高能磷酸鍵易斷裂，釋放出一個磷酸和能量後成為腺苷二磷酸（ADP）。

在有機物氧化分解或光合作用過程中，ADP可獲取能量，與磷酸結合形成ATP。

2.ATP有什麼作用

ATP：三磷酸腺苷。ATP水解產生ADP（二磷酸腺苷）和一個Pi （磷酸基團），同時釋放能量，產生的能量供各種生化反應所用。

而我們吸收的糖，脂等大分子物質水解產生的能量又與ADP和pi產生ATP。也就說我們吸收的能量最終轉化為ATP中的能量才會被機體快速而直接的利用。

ATP是生命活動能量的直接來源。

人體所有需要的能量幾乎都是ATP提供的：心臟的跳動、肌肉的運動以及各類細胞的各種功能都源於ATP所產生的能量。沒有ATP，人體各器官組織就會相繼罷工，就會出現心功能衰竭、肌肉痠疼、容易疲勞等情況。

ATP合成不足缺失時，人體會感覺乏力，並出現心臟功能失調、肌肉痠痛、肢體僵硬等現象。長時間ATP合成不足，身體的組織和器官就會部分或全部喪失其功能，ATP合成不足持續時間越長，對身體各器官的影響就越大。對人來說，影響最大的組織和器官是心臟和骨骼肌。因此，保證心臟和骨骼肌細胞的ATP及時合成是維護心臟和肌肉功能的重要措施。

心臟和骨骼肌自身合成ATP的速度慢，在缺血、缺氧的情況下更是如此。D-核糖能使心臟和骨骼肌生成ATP的速度要快3~4倍，是給心臟和肌肉恢復動力的有效物質，在人體經歷缺血、缺氧或高強度運動時，其作用更為突出。

純淨的ATP呈白色粉末狀，能溶於水。作為藥品可以提供能量並改善患者新陳代謝。ATP片劑可以口服，注射液可供肌肉注射或靜脈注射。功能：各種生命活動能量的直接來源。

3.ATP是什麼,它有什麼作用

ATP——三磷酸腺苷 功能：各種生命活動能量的直接來源 ATP是一種什麼物質？（adenosine-triphosphate） ATP又叫三磷酸腺苷，簡稱為ATP，它是一種含有高能磷酸鍵的有機化合物，ATP是生命活動能量的直接來源，但本身在體內含量並不高。

人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完一百公尺後就全部用完，不足的繼續透過呼吸作用等合成ATP。一、能源物質 肌肉中儲藏著多種能源物質，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。

二、能源物質的代謝 （一）無氧代謝劇烈運動時，體內處於暫時缺氧狀態，在缺氧狀態下體內能源物質的代謝過程，稱為無氧代謝。它包括以下兩個供能系統。

①非乳酸能（ATP—CP）系統—一般可維持10秒肌肉活動 無氧代謝 ②乳酸能系統—一般可維持1~3分的肌肉活動 非乳酸能（ATP—CP）系統和乳酸能系統是從事短時間、劇烈運動肌肉供能的主要方式。ATP釋放能量供肌肉收縮的時間僅為1~3秒，要靠CP分解提供能量，但肌肉中CP的含量也只能夠供ATP合成後 分解的能量維持6~8秒肌肉收縮的時間。

因此，進行10秒以內的快速活動主要靠ATP—CP系統供給肌肉收縮時的能量。乳酸能系統是持續進行劇烈運動時，肌肉內的肌糖元在缺氧狀態下進行酵解，經過一系列化學反應，最終在體內產生乳酸，同時釋放能量供肌肉收縮。

這一代謝過程，可供1~3分左右肌肉收縮的時間。（二）有氧代謝 是在氧充足的條件下，肌糖元或脂肪徹底氧化分解，最終生成CO2和H2O，同時釋放大量的分解代謝，稱為有氧氧化系統。

（三）能量供應1、瞭解體育促進身體健康的道理 體育運動加速體內能源物質的消耗，促進體內物質的分解與合成，使組織細胞得到比原有水平更多的營養補充，有機體獲得更加旺盛的活動能力，從而使 身體不斷發展、完善，這就是體育鍛煉促進身體健康發展的基本道理。2、瞭解能量供應與提高運動能力的關係 體育運動消耗體內的能源物質，經過一段時間休息後，體內能源物質可以恢復甚至超過原有水平，這種變化稱為超量恢復。

出現超量恢復的程度和時間的早晚取決於運動量的大小。在一定範圍內運動量越大，體內能源物質消耗越多，超量恢復的幅度也越大，但所需的時間也長，在身體出現超量恢復階段，進行第二次適宜的運動與休息，可以逐步提高人體的能量供應水平，從而不斷提高人體運動能力。

3、瞭解有氧鍛鍊與減肥的道理 長時間的運動是在有氧代謝的條件下進行的，要靠脂肪的代謝提供能量，因此，有氧運動是消耗脂肪達到減肥目的的有效方法。4、人體的無氧代謝能力主要取決於以下三個方面：①肌肉中ATP、CP的含量及分解速度；②肌糖元的無氧酵解速度及血液對乳酸的緩衝能力；③神經、肌肉對缺氧和乳酸堆積的耐受能力。

無氧代謝能力是速度素質的重要基礎。體育課發展無氧代謝能力的方法，一般採用間歇性練習和持續性練習。

間歇練習主要發展ATP—CP系統的供能能力。一般每次練習在30秒以內，進行1~3分的積極性休息，再進行適宜練習，可以提高速度素質。

持續練習主要發展乳酸系統的供能力。一般每次練習在30秒以上，每次休息時間較短，可以提高速度耐力。

5、發展有氧代謝能力 有氧代謝能力是人體長時間進行有氧運動的能力。發展有氧代謝能力關鍵在於有充足的氧供應，即人體單位時間內吸收、利用氧的最大數值——最大耗氧量。

最大耗氧量與單位時間內血液迴圈攜帶、運輸氧有密切的關係。因此，心肺功能的好壞，直接影響到最大耗氧量。

採用較低或中等運動強度、持續時間較長的練習，由於機體可以得到充足的氧供應，進行有氧氧化供能，所以，可以提高有氧代謝能力，從而提高心肺功能。運動中機體供能的方式可分兩類：一類是無氧供能，即在無氧或氧供應相對不足的情況下，主要靠ATP、CP分解供能和糖元無氧酵解供能（即糖元無氧的情況下分解成為乳酸同時供給機體能量）。

這類運動只能持續很短的時間（約 l一3分鐘）。800米以下的全力跑、短距離衝刺都屬於無氧供能的運動。

另一類為有氧供能，即運動時能量主要來自糖元（脂肪、蛋白質）的有氧氧化。由於運動中供氧充分，糖元可以完全分解，釋放大量能量，因而能持續較長的時間。

這類運動如5000米以上的跑步，1500米以上的游泳：慢跑、散步、迪斯科、交誼舞、腳踏車、太極拳等都屬於這類運動。由此，我們可以得到一個簡單的啟示：即大強度的運動不可能持續很長時間，總的能量消耗較少，因而不是理想的減肥運動方式；而強度較低的運動由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多，更有利於減肥。

減肥的最終目的是消耗體內過多的脂肪，而不是減少水分或其它成分。在進行有氧鍛鍊時還應注意以下幾點：第一，鍛鍊應選擇中等強度的運動，即在運動中將心率維持在最高心率的60-70%，（最高心率=220-年齡），強度過大時能量消耗以糖為主，肌肉氧化脂肪的能力較低；而負荷過小，機體熱能消耗不足，也達不到減肥的目的。

第二，以中等強度進行鍛鍊時，鍛鍊的時間要足夠長，一般每次鍛鍊不應少於30分鐘。在中等強度運動時，開始階段機體並不立即動用脂肪供能。

、ATP檢測儀的操作流程：

1、開啟機器，點選檢測，儀器提示“放入試子”進入檢測介面；

2、從冰箱中取出拭子，放置10-15分鐘，待恢復至室溫後使用；

3、從套管裡取出拭子，一手捏住連線頭，擦拭物體表面，45°傾斜，10×10cm表面；

4、將採集器插回套管；

5、一手捏住連線頭，一手捏住囊體上部，來回彎折，直至折斷閥門；

6、擠壓拭子頭3次，使拭子頭中的液體全部被擠出；

7、捏住拭子頭，向下輕甩5下拭子，《立即》將拭子插入儀器中檢測；

8、點選檢測，15S後出檢測結果。（手動儲存結果）。