溺水自救方法順口溜是:
【防溺水口訣】
我防溺水有高招,大人陪伴第一招.私自游泳很危險,不去深水很重要.
我防溺水有高招,遊前熱身第二招.伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少.
我防溺水有高招,解除抽筋第三招.趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞.
防溺措施要知道,不可逞能不驕傲.安全二字記心中,遠離危險身體好.
【落水自救】
1.鎮定第一.落水後應保持鎮定,胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺.
2.仰泳露鼻.可採取頭向後仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面進行呼吸.
3.深吸淺呼.吸氣要深,呼氣要淺.
4.緩解“抽筋”.若肌肉痙攣(“抽筋”),用手握住痙攣肢體的遠端,做反覆屈伸運動.
5.儲存體力.會游泳者在落水自救的過程中,應注意防止“抽筋”,並儲存體力.
拓展資料:抽筋的預防
一般情況下,抽筋持續的時間不超過5分鐘.知道了“抽筋”的主要原因,我們在游泳時便可注意預防抽筋:
1.必須充分做好準備活動,頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動開.
2.不要過於疲勞,保證充足的睡眠.
3.下水前先潑點水在身上,先適應和感受水溫.
4.做好心裡準備,放鬆情緒,初學游泳者不到深水區、池塘或下河游泳.
5.游泳姿勢很重要,最好能請教練系統教授,沒有條件的,可以多看看別人的姿勢.
6.吃過飯1小時再下水游泳比較合適.
暑假裡,防溺水,牢遵守,定安穩。
看小河,多美麗,私下水,危險隨。
水泥岸,直且立,力不支,無處棲。
黑淤泥,藏水底,如陷入,難逃離。
大河流、輪船行,水流急、波濤滾。
不會遊、遠離水,同學邀、立拒絕。
會游泳、莫逞能,下水前、想親人。
學救助、提技能,遵規章、享太平。
我防溺水有高招,大人陪伴第一招
私自游泳很危險,不去深水很重要。
我防溺水有高招,遊前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。
安全二字記心中,遠離危險身體好。
我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危險,不去深水很重要。
我防溺水有高招,遊前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰,預備動作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要,喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道,不可逞能不驕傲。
安全二字記心中,遠離危險身體好。
外出游泳不獨自,獨自游泳無照應,
下去游泳他人帶。游泳之後不逞能,
水中身體若不適,上岸休息或呼救。
休息呼救保生命。溺水事故常發生,
發生之時的急救,現場急救不容緩。
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