落水後正確的自救方法

1.保持鎮定：首先要保持鎮靜，儘可能深呼吸，以保證頭腦清醒。在水中保持冷靜，才能更好地進行自救。

2.脫掉沉重物品：如果身上有沉重的物品，如錢包、包、鞋子等，要儘快脫掉，以減輕自己的重量，方便游泳。

3.保持水面：在水中保持呼吸暢通，頭部略微向後仰，讓面部露在水面上，以保證呼吸正常。

4.向周圍發出求救訊號：發出一些緊急訊號，如高聲呼喊、揮手、發出閃光燈等，以吸引過路人和救援人員的注意。

5.用正確的方式游泳：向岸邊游泳或者漂浮也是一種比較好的方法，可以節約體力。如果距離岸邊較遠，可以採用仰泳或蛙泳等方式前行。

需要注意的是，如果沒有水性或者救援條件不足的情況下，不要隨意下水或擅自進行自救。在水上活動時，應該採取一定的安全措施，如佩戴救生衣、不在深水區游泳、不要飲酒或吸菸等。在發生危險時，要及時求助，以減少損失。

落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。

落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

一要保持冷靜不要亂動，眼睛儘量保持撐開的狀態，屏住氣去除重物；

二本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下划水；

三採取頭向後仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；

四不要因為害怕下沉，而亂動掙扎；

五如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮；

六如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續用力的向前上方；

七如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞

保持鎮靜，儘快找到浮力物，例如救生圈、救生衣、木板等。如果周圍沒有浮力物，可以儘量將身體保持放鬆狀態，保留足夠的能量，等待救援。

如果你會游泳，儘量保持頭部在水面上，用手臂和腿進行划水，向岸邊或者離開危險區域游去。如果遊不動或者距離較遠，可以試著先遊向旁邊的船隻或者浮動物體，尋求幫助。