trx健身是什麼

　　TRX體能訓練系統的來源：在美軍的體能訓練體系中，曾經產生過很多經典的訓練道具。

在上世紀80年代，一種用高密度纖維製成的毛巾進入單兵補給袋中，其韌性強，能夠承受幾百磅的重量，很多士兵都將它繞在坦克炮管上，雙手抓住兩端做引體向上，或是綁在彈藥箱上自制壺鈴進行彎舉等動作。而進入新世紀後，美軍新研發了一種懸掛訓練體系，依靠幾個帶子就能保證戰時的訓練強度，而且極少造成傷病，避免非戰鬥減員。　　後來，一個叫做 Randy Hetrick 的美國海豹突擊隊的指揮官，在退役後重新設計了該套裝備和訓練計劃，變成可以民用的健身課程——TRX懸掛訓練系統。　　TRX有三點優勢 　　據教練介紹，目前美國已有超過1000家健身房在使用TRX，有些公眾場合也安裝有類似的裝置，方便市民自行鍛鍊。這項運動能在幾年內迅速推廣，主要有以下三個原因。　　第一，許多希望改善平衡功能的健身者，已經厭倦了健身球之類的傳統器械。一位年輕人說，藉助TRX裝置進行各種“懸吊訓練”，就像在繩索上練瑜珈，既需要耐力，也要掌握一系列的平衡技巧。　　第二，在當今健身領域，“功能鍛鍊”的理論已逐漸深入人心，這個理論主張全面協調地鍛鍊全身的肌肉，而不是僅僅鍛鍊區域性的肌肉。TRX恰好可以做到這一點。　　第三，TRX的另一優勢在於其對腰背肌肉的鍛鍊功效。近年來，美國健身界特別強調重點鍛鍊腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。對此，美國健康與健身協會執行總監凱西·戴維斯指出，在這種背景下，TRX等健身專案的出現可謂“適逢其會”。　　健身教練介紹道，當我們直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰痠背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。而TRX可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛鍊腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。