跳繩穿厚底鞋好麼

選擇質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。緩震是一雙鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面時，膝蓋要承受7倍於平時的壓力。穿舒適的軟底運動鞋能夠緩解衝擊力，防止受到震盪損傷關節。跳繩可鍛鍊心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。

其次，跳繩可鍛鍊肌肉。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結實。

跳繩穿厚底鞋肯定不好！按道理，跳繩應該穿薄底的，並且柔軟的，防滑的鞋。我們以前跳繩都是穿的薄底的輕巧的運動鞋。穿這種鞋跳起來才輕鬆，並且速度也可以跳的很快，另外就是你的鞋跳起不累，而厚底的鞋一般都比較沉，又比較蠻，不但跳起費勁，還很容易崴腳。

跳繩穿厚底鞋不太好。跳繩屬於一種高強度的運動，一定要準備一雙合適的運動鞋。跳繩的時候，腳和手的搭配非常關鍵，首先必須要有腳感，厚底鞋跳起來容易摔跤，落地的時候腳感又不強，不適合跳繩來穿。跳繩的時候需要穿一雙輕便又跟腳的運動鞋，這樣才能夠正常的發揮。

不好，會傷膝蓋，會傷腳踝

不好，重的腳會困疼，穿布鞋或者舒服的平地運動的鞋就好了。