黃瓜減肥餐的做法

糖醋黃瓜

　　具體材料：黃瓜、醋、白糖

　　具體做法：

　　1.將黃瓜切成薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水

　　2.用涼開水洗一下，撈起瀝乾水

　　3.加糖，醋拌勻即可

　　減肥原理：黃瓜加入適量的醋，這兩大瘦身食材一起食用瘦身效果可是很好的噢。所以這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的MM可以多多嘗試，保管你吃不膩。正餐可以吃，也是作為零食的很好選擇哦。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢。

準備材料：

* 黃瓜1根

* 火腿腸適量

* 西紅柿適量

* 紫甘藍適量

* 橄欖油適量

* 檸檬汁適量

* 鹽適量

參考以下步驟：

1.將黃瓜洗淨去皮切成片狀，放入碗中備用。

2.將火腿腸和西紅柿切成小塊，紫甘藍切成細條狀，也放入碗中備用。

3.在碗中加入適量的橄欖油和檸檬汁，攪拌均勻成為沙拉醬汁。

4.將切好的蔬菜倒入碗中，淋上沙拉醬汁拌勻。

5.加入適量的鹽調味即可，裝盤後可以撒上一些黑胡椒粉或者香菜，就可以吃了。

黃瓜涼拌做減脂餐，涼拌黃瓜木耳。原料黃瓜500克、水發木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。

做法:木耳用溫水泡十幾分鍾,泡發後清洗乾淨,撕小朵;黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟即可。