跑步適合穿那種運動鞋

選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現出鍛鍊的效果。在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什麼鞋舒服就選擇什麼樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。

體重比較大的人跑步應該穿什麼鞋呢？建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，並可以讓足弓部位得到支援。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。

跑步技術相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側進行支撐的人跑步應該穿什麼鞋呢？減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。

輕度到中度內翻腳型，用腳中部和外側進行支撐的人跑步應該穿什麼鞋呢？穩定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。

跑步技術相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內翻的人跑步應該穿什麼鞋呢？比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。

在自然地面上，如土地、林間等跑步應該穿什麼鞋呢？越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。

跑步穿什麼運動鞋的問題，上面介紹的已經很清楚了。在進行運動的時候，選擇好的運動裝備也是能讓身體在運動的時候，保持健康的狀態。如果選擇的運動裝備不是很正確的話，那麼是有可能會傷害到身體的。另外在運動的時候也要根據自己的情況來運動。

1、慢跑鞋：為普通跑步愛好者準備的。全力注重保護，避免運動傷害。一般壽命是跑程1000千米。

特點是重，保護完善。

2、效能訓練鞋：為專業，半專業長跑運動員準備，賽道訓練專用。這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡性，一方面要避免運動員訓練受傷，另一方面也要讓運動員出成績。

3、馬拉松鞋：僅為跑馬拉松準備的鞋，不適合日常慢跑。它輕到幾乎沒有重量，保護效能差，壽命極短。

一般而言可以選擇中端的跑鞋，這樣的鞋子不僅質量較好，而且支撐力足夠，把腳的壓力分散開，可以減少跑步時疲勞。

鞋底要選擇柔軟耐磨的材料，能夠有效抓地，同時具有反彈性，讓跑步更具有舒適感。

鞋幫要選擇透氣、防水、防滑的材料，能夠把腳的汗液及時吸收，以免腳臭發生。

跑步鞋大多使用軟底旅遊鞋為好，可以買李寧或特步為好，另外迪卡儂牌的跑步鞋也不錯，而且價格也比較的親民，鞋也比較舒適。

第一、 跑步的時候要穿底部稍微厚一點的鞋，或者是說有氣墊的鞋，這樣子的鞋在跑步的時候能減少緩衝力，而且不會磨的腳太疼。

第二、 跑步的時候一定要穿大小合適，並且跟腳的鞋，這樣在跑步的時候才不容易出現掉鞋的情況。

第三、 跑步的時候要穿透氣性好的鞋，這樣在跑步的時候，如果出汗不會捂腳，或者出現鞋子很臭的情況。

第四、 跑步的時候要穿摩擦力大的鞋，這樣正在跑步的時候兒，可以增加鞋和地面的摩擦力，使人不容易滑倒。

1、跑步鞋

為一般慢跑發燒友提前準備的。全力以赴重視維護，防止健身運動損害。一般使用壽命是跑程1000公里。特性是重，維護健全。

2、特性訓練鞋

為技術專業，半技術專業長跑運動員提前準備，跑道訓煉專用型。這類鞋重視的是維護和輕便的穩定性，一方面要防止選手訓煉負傷，另一方面還要讓選手出考試成績。

3、馬拉松比賽鞋

僅為跑馬拉松比賽提前準備的鞋，不宜平時跑步。它輕到基本上沒有淨重，維護特性差，使用壽命非常短。

除了減震功能，鞋子的重量也是購買鞋子的考慮因素。市面上的一些跑鞋，雖然有的看起來質量很好，但是穿在腳上，猶如穿了鐵鞋一般。這樣的鞋子，不但不會達到跑步者的跑步要求，反而會讓跑步者感到沉重，加重跑步負擔，影響後續的健身計劃。所以在選擇跑鞋的時候，輕便也是大家所要考慮的因素。輕便的鞋子穿在腳上，會釋放腿部的壓力，讓跑步者有更多是精力去享受跑步

透氣減震潮流跑步鞋，耐克家的跑步鞋業內名聲一直很高，特點就是輕便、柔軟、防滑性好，支撐腳感棒，不僅適合跑步，通勤穿也非常適合。

跑步適合穿，耐磨防滑，鞋底揉軟輕便，比較結實的鞋去跑步，有了這樣的鞋，我們跑步才能放心，按心，也不會在跑的半路上出現意外。