運動前一分鐘心跳約多少下呼吸約多少次

運動前1分鐘心跳大約在60-100次/分之間，呼吸約在12-20次/分之間。
在進行運動前一分鐘，人的心跳和呼吸都會有所加快。具體而言，健康的成年人在正常情況下，安靜狀態下的心率大約在60-100次/分，平均呼吸頻率大約在12-20次/分。但是，在開始運動前一分鐘，心率和呼吸頻率可能會快速升高，以為身體為了適應運動所需的能量需求。
具體升高幅度會因人而異，與個體身體狀況、運動強度、運動型別、環境溫度等諸多因素有關，並不是固定的數值，可以考慮進行適度的熱身運動來增加心率和呼吸頻率及預備身體進入運動狀態，從而有利於身體更好地適應運動和減少受傷的風險。

在進行高強度運動前，心跳和呼吸會明顯加快。通常情況下，運動前一分鐘心跳約在100-120次左右，呼吸約在20-30次左右。這是因為運動時身體需要更多氧氣和能量，心肺系統會加速供應氧氣和血液，同時代謝廢物也會更快地排出體外。如果心跳和呼吸過快或過慢，都可能會影響運動效果和身體健康。因此，在進行運動前應該先做好熱身，讓身體逐漸適應運動，避免運動損傷。

在進行劇烈運動前，心跳通常會加快，約為每分鐘100到150次。呼吸也會加快，大約每分鐘20到30次。這是因為運動需要更多的氧氣供應到肌肉，以及將代謝產物排出體外。

這種生理反應有助於提供足夠的能量和氧氣，以支援身體在運動中的需求。然而，具體的心跳和呼吸頻率可能因個體差異、運動強度和健康狀況而有所不同。