天天吃輕食會怎麼樣

平時家裡常吃的蔬菜：西蘭花、蘋果、南瓜、聖女果、香蕉、紫薯、全麥麵包、蝦仁、荷蘭豆等等等。口味很多，就看你怎麼去搭配了。

很多人健身、減肥的時候，都會為自己制定一個適合的飲食計劃表，每天固定時間吃哪些食物，什麼樣的食物是高熱量高脂肪的不能碰，什麼樣的食物是低脂適合吃的，這些甚至都以克來計算。

而長期吃輕食的人，身體上可能會有這幾個變化：

變瘦了。這也是很多人的小目標，體重變輕，身材變好。在吃輕食前一週到半個月的時候，人就可以明顯地感受到體重的變化，不用每天去稱重，隔上半個月效果最明顯。但是再往後堅持就是一件很難的事情了，很多人一頓火鍋，一杯奶茶就全部吃回來了。

花銷變大了。一日三餐是正常的，但是吃的東西需要特意去買，除了自己日常去菜市場購買，一些人的輕食來源，大多是透過外賣。早上吃個雞蛋喝杯紅豆薏米粥，中午晚上就是外賣配送好的食物了，一頓輕餐看著不多，但價格也不菲。如果想長期堅持下去的話，建議根據自己的情況，自行搭配輕食。

變暴躁了。這是對於一小部分人來說的。輕食中雖然也有肉類，但可以說是食之無味了。沒有肉食的快感，沒有可樂漢堡的衝擊，人很容易陷入到一種糾結的情緒中，控制不好的人會產生負面的情緒。

如果每天吃輕食的話再配上有那種運動啥的，他應該會在一定程度上可以，讓你自己有一個身體的這個鍛鍊，還有就是讓你的那個身體的系統進行一個清單的一個消化的過程，那你很快就能瘦下來，每天吃那些比較健康，而且比較新鮮，是比較清淡的食物。