9-12歲專注力訓練教程

兒童專注力訓練方法較多，家長要結合孩子自身情況選擇，常用方法如下：

1、加強孩子注意的目的性、任務性的訓練。家長可陪同孩子集中注意力完成帶有任務性的遊戲，比如：要在幾分鐘內完成拼圖或搭好一個積木模型的任務性遊戲，使孩子有完成任務的成就感。

2、讓有意注意和無意注意兩者交替進行訓練。即：在進行專注力遊戲訓練的同時，可以進行無意識訓練的穿插，可以加入其他訓練專案，如跳繩、游泳，以增強寶寶的自信心。要知道孩子喜歡的事情有哪些，比如：搭積木，可以多讓孩子做自己喜歡的事情，這樣孩子的專注力會更久一些。

3、排除外來干擾的訓練。在孩子玩耍、學習時，要讓寶寶處於相對安靜環境中進行，儘量不要去打擾孩子。

4、疏洩療法。如果寶寶在注意力不集中的同時有多動的現象，可讓寶寶多做戶外運動，增加活動量，使部分旺盛的精力得到疏洩後再進行安靜的任務性訓練。