腿羅圈跑長跑怎麼辦

不建議腿羅圈跑長跑，因為這種跑步方式容易引起不必要的傷害。
腿羅圈不僅會增加跑步時的摩擦力，還會導致肌肉和韌帶的損傷，對膝蓋和腳踝的壓力也會加大。
建議使用傳統的跑步方式，較為安全和健康。
如果想提高訓練效果，可以採用高強度間歇訓練、爬坡等方式來增加跑步難度。

腿羅圈跑長跑不能太快，要保持一定的節奏，慢慢勻速跑，心裡要強大些，不怕被人笑話，而且勻速慢跑可以緩解膝蓋帶來的不舒服，對身體也好。

以穩，慢跑。如果是腿為羅圈進行的長跑運動中，應該是以穩。慢跑，平衡，協調為主。更應該是保持住自巳在跑步的過程中不急不躁。

我覺得羅圈腿跑長跑跟正常的腿沒什麼區別。最多就是慢一點點而已，因為平時看見那些羅圈腿的人走路都沒有什麼特別不適感，甚至覺得他們走路換腿的頻率比正常人還快。

羅圈腿跑長跑與正常人比較確有一定難度，正是由於這個原因，長跑很吃力，速度也很慢，根本跑不過正常人。

但只要長期堅持鍛鍊，以鍛鍊身體為目的，收穫應該還是有的。