蛙泳時游到一半沒力氣想站到底起來，但又站不到怎麼辦

第一：儘可能避免在還未熟練掌握游泳技術的情況下進入深水區，因為深水區危險係數更大，而且一旦發生危險救援難度也相當大。盲目進入深水區是對自己的生命安全的不負責任。

第二：如果當你游到一半發現自己累的遊不動時，你可以劃臂吸一口氣，然後將頭沒入水中進行原地漂浮休息，掌握了蛙泳你一定可以掌握放鬆的漂浮，當憋不住氣時再借助蛙泳劃臂進行換氣即可，這也是一種休息的方式。

第三：如果有水道線，你可以儘快的靠近水線，扶持水線可以為你提供一定的支撐，這樣可以獲得休息，你還可以扶持水線行進到岸邊。

第四：如果水沒有特別深，你可以在水中進行跳躍，身體向下時呼氣，然後雙腿蹬離池底快速向上嘴巴露出水面吸氣，如此往復，也可以得到片刻的休息。

最後，如果非常的無助，一定要用力大聲呼救，這樣就生人員就可以第一時間對你進行施救。

我就有過這樣經歷，想站沒站起來，別慌，可以滑一下手，換口氣，這樣就穩了，想站就可以站起來了。

這種情況肯定是還沒熟悉水性，也就是說憋一口氣能漂一段。建議安全第一，學會在水裡換氣，能深呼吸，能休息了，再去深水區。

游泳，要根據個人體質情況，體力不行，遊不了太遠，就不要去不明水域，儘量也不要去深水區域。游泳是一項比較特殊的運動，有的人身體不一定很強壯，遊起泳來，大氣不喘，我就屬於這種型別的人。曾經我也有感覺累的時候，一個泳姿時間長了，身體一些部位感覺累了，換個泳姿，比如你自由泳揮臂累了，換成仰泳，兩臂不用動，兩腿齊蹬，一般也不會有危險，而且移動的速度還不慢。反正在深水區域，累了，不要慌，通常人在水中，一動不動躺在水面上，一般也不會下沉，當然前提是水的波浪不太大的情況。

四肢伸開，全身放鬆，吸口氣，憋住，扒在水面上休息會兒，手掌腳背輕輕拍打水，後腦勺浮起時，再輕輕抬頭換口氣，憋住再休息會兒，然後，慢慢遊回去。

不敢在深水區游泳或沒力氣了就往下沉的都不能算真正會游泳，要學會踩水和仰泳，可以方便調整呼吸和水中休息，另外學會潛泳，做到水上水下自如，熟悉水性才是真正的會游泳！

建議你學習面朝天背朝水的仰臥式蛙泳，這種泳姿是近乎平躺在水面上漂浮，毫不費力，特別適合體力和呼吸的恢復，雙腿做蛙泳的蹬腿，雙手於身體兩側輕輕做划水和推水就可以，注意保持身體平衡，頭部穩定，頸部放鬆，頭部與水面平行，只露出小半張臉就可以，不要抬頭，肚皮不要下陷彎腰，否則腿會下沉。這種姿勢比踩水省力，更能緩解呼吸和四肢無力。當然，學習踩水也是必要的。

遊不動的感覺不是突然出現的，會有預感，腿會先覺得無力，蹬夾腿效果很差，當你剛剛覺得有點疲憊沒有信心遊到對岸的時候，立刻放慢速度，劃手跟蹬腿的頻率也放慢，劃手不要用力，兩手的力量儘量做到剛剛好維持能透過劃手把嘴露出水面換氣，換氣時做深吸氣，憋氣時間稍微延長一點，蹬腿儘量往兩邊蹬夾水，放鬆不要用力。會仰泳的可以立刻半仰頭躺在水面，兩腿輕輕地做反蛙泳腿向岸邊游去，如果這些都做不到，那就立刻深吸一口氣，向最近的岸邊或泳道線游去。突然失力那就立刻拍擊水面大聲呼救，等待救援。

游泳一定要會踩水和仰面漂浮，學會仰面漂浮了，就可以漂浮於水面休息了，也不用累了腳踩不到底了。當然為了安全起見，游泳技術不好時不要到夠不到底的水域去游泳。

你靠邊遊，隨時扒邊就站起來。站不起是遊的太深了。