東北冬天晨跑合適麼

東北人，晨練最好等太陽出來，不然太冷了，心腦血管受不了。除非你是一年四季都堅持鍛鍊的人。

帽子是必須帶的，出汗之後冷風吹是非常危險的。

第二手套必須帶，不然五分鐘就凍僵了。

第三吸汗的內衣內褲，這樣出汗後會很好很快的吸收。

第四防寒外衣褲，零下二三十度的早晨可不是鬧著玩的啊，防止關節炎。

第五防滑跑步鞋，裡面是吸汗襪子，東北早上都是凍霜，很滑的，特別是下雪後，上面是雪，下面是冰，非常滑。

第六隨身帶熱水，休息的時候喝一口，不然胃受不了冷水刺激。

第七帶上圍脖，護住鼻子和嘴，不然會凍僵，等跑熱了，再退下來，護住脖子。總之，東北晨練需要勇氣啊，特別佩服冬泳的人。

東北的冬天晨跑沒有什麼合適與不合適的，完全可以。只要你堅持，冬季的嚴寒並不算什麼。最寒冷的冬季晨起五六點左右，在公園和休閒廣場隨處可見穿著秋衣秋褲或者棉襖運動褲的人在晨跑和運動，運動是不分季節的，只有堅持和不堅持罷了！

東北冬天晨跑，適合嗎其實我認為是不適合的，東北的冬天太冷了，氣候非常的寒冷，而且我覺得那時候就應該在屋子裡好好的保暖，不要再出去勞作了，也不要在出去運動了，然後其實都東北的冬天實在是太冷了，最好減少外出，這樣還能避免危險的發生，所以我就認為應該是在屋子裡進行保暖，不要再出去跑步了。

東北的冬天並不合適戶外跑步，很多人誤區是冬天適合戶外跑步，第一，一般來說跑步會選擇在早晚兩個時間段，東北的冬天尤其早晚氣溫低到零下二十度以下，這個時候把心率提升渾身出汗，即使你包裹的很嚴實寒氣也會從汗毛孔進入身體容易生病，第二，東北的冬天路滑積雪跑步存在一些少在的危險，第三，東北冬天氣壓低，第四，很多時候霧霾嚴重。

不合適。東北冬季早晨氣溫低下，體感溫度太低不適合晨跑。如果要鍛鍊跑步也要到早上九點以後太陽出來以後出來慢跑或者散步，不適合快速跑。特別是老年人患有高血壓或者其它基礎性疾病的都不適合晨跑。東北冬天以飽暖適當家裡運動為主，室外運動儘量減少。

東北的冬天氣溫比較低，如果晨跑的話可以，但必須做好熱身，穿合體的衣服，在家裡先做些運動熱身，貼身穿速乾的衣服，避免出汗時候塌身上，風一吹容易感冒。

做好熱身運動跑步要循序漸進，根據自身情況做好配速，感覺微微出汗是剛剛好的。跑步完了以後趕緊回家，再做拉伸。不管冬天夏天都可以跑步，制定好方案，堅持下去。

東北冬天晨跑不合適。東北的冬天非常冷，一般氣溫都是在零下二十度，甚至更低。這時候，為了抵禦寒冷，主要用煤來燒鍋爐取暖。導致空氣質量很差。尤其是早晨，空氣擴散條件差煙霧很大。這時候晨跑對身體非常不好。容易得呼吸道疾病。最好在九點以後太陽出來再鍛鍊。

東北冬天晨跑合適嗎？

回答的是東北的冬天晨跑是不合適的，因為早晨起來天氣很冷很冷的再說早晨霧氣很大，都是含著有毒氣體，適不適合晨跑的，如果要是想要晨跑，也得等到七點半到八點以後再出去晨跑，那樣的有害氣體就少多了，因為太陽出來了

東北冬天晨跑合適嗎？

我的觀點是不合適。因為東北冬天太冷，早晨氣溫較低，零下20幾度，早上起來後，就出去晨跑，不太適應。

如果是年齡在50歲以上的人，更不適合晨跑，年齡大的老人，血壓高，血脂高，血糖高，都有冠心病。氣溫較低，在做晨跑運動，給身體帶來很多隱患。所以還是建議吃完早飯，太陽出來了，再去運動！

完全可以，只要有耐心就行了，東北冬天很冷的，剛開始幾天可能受不了，那北風到得臉生疼，有的人還可能凍感冒，堅持幾天下來，做好個人防護，就可以跑了，鍛鍊貴在堅持，三天打魚二天曬網，前怕狼後怕虎，那就堅持不了幾天的，只有貴在堅持就可以有所收穫。

東北的冬季氣溫低一般都在零下二十度到三十五度左右

建議太陽出來以後，運動時間也不要太長，三十分鐘最好，一般在餐前，老年人可以少吃點東西，遇到下雪霧霾天氣過於寒冷，空氣質量不好情況下不要晨練。鍛鍊時候多穿衣服寬鬆衣服，棉鞋帶好帽子手套。

不適合因為天氣太冷容易感冒如果想要鍛鍊的話，要在八點到九點這個時間晨練是最適合的時間，老年人不宜出行鍛鍊如果要想鍛鍊的話，要把衣服加厚一點點這樣不容易感冒

不適合 特別是東北 氣溫低 對人身體傷害大 而且地滑 很容易出事故