斷谷三天以上定為辟穀,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀,8-14天為中期辟穀,15天以上為長期辟穀。第一、季節的選擇辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行,因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷,禁食後能量減少,體溫下降,禦寒能力下降。
夏季相對來說比較熱,在能量減少情況下,容易中暑。
但這不是絕對的,身體好的人,有辟穀經驗的人,一年四季任何時候都可以辟穀。
第二、單次辟穀的時間一次全闢的時間,或者7天,或者14天,或者21天,一般是7天的倍數。少於3天,不能稱為辟穀,只能稱為節食。多於21天的全闢,難度比較大,多是有修煉功底的人才能做到。
第三、辟穀週期時間的選擇關於辟穀週期時間的選擇,若是出於養生的目的,長期辟穀的週期,一年進行兩次到四次,比較好,太頻繁未必合適。
若是出於治病的目的,辟穀次數可以適當增加一些。
答:辟穀日期的選擇應該根據個人的體質情況來定。一般應選在春季和秋季,且時間至少3天以上。但也應根據個人體質,比如有的人在冬季感覺自己體內廢物多,這時候就可以辟穀,不一定非得等幾個月。有的人夏季想減肥,保持苗條的身材,這個時候也可以辟穀幾天。
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