運動健身概念

運動健身是一種透過各種運動方式，以增加肌肉、增強體力、改善形體和陶冶情操為目的的健身方式。

運動健身可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率腳踏車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。

運動健身是指透過各種運動方式達到健身的目的。

運動健身的方式有很多，包括但不限於各種有氧運動，例如慢跑、游泳等，還可以進行各種徒手練習，例如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作等。

運動健身可以幫助人們達到健康、健美、充滿活力的目標，但要達到良好的運動和健身狀態，需要堅持正確的運動方式、合理的膳食原則以及健康的睡眠習慣。