怎樣在籃球的全場比賽中更好的儲存自己的體力

1打球一定要熱身，熱身非常有效，比如比賽前跑一圈步，體力都會猛很多。

2打球也要由頭腦，當自己感覺體力不夠的時候，可以在罰球間歇喝水，或下場先休息。

3如果你是主力，一定要安排好自己的休息時間，最好第二節休息，最後一節打滿。

最主要一點就是腦子清晰。進攻中把握好什麼時候突破什麼時候投籃什麼時候傳球，不要盲目自己瞎打或者亂跑位，防守其實比進攻要累得多，盯好自己的人，不要總是試圖搶斷或者蓋帽，一般這種資料很少，位置卡號了，干擾投籃就行了。

我覺得主要有兩個方面，一是身體，二是心理 1.身體來講又分本身身體耐力和上場比賽身體競技力 平時要多做有氧運動，慢跑，游水 2.心理不應該有負擔和壓力，運動不是打仗 不要太在意結果，過程十分重要！ 看見美女嘛，多點緊張正常。 上場40分鐘不可能任何時候都能全力，看NBA的球員每節都會有落場休息時間喇 主力都好會在對方士氣低的時候放手給其他隊友進攻，自己會在一兩個回合慢悠悠的噢，可以學習學習！

有效的跑位和合理的分配體能

我覺得在比賽中就要盡全力，何來儲存體力一說呢？硬要說，1.平時多鍛鍊滑步、折返跑等拉體力的訓練；2.比賽時找好節奏，呼吸的調節，利用罰球、換人、暫停的時間裡調節好。總的來說，比賽就要盡力，頭腦要清晰。

儲存體力，除了合理的跑位和體力分配，更多的是日積夜累的體力儲存！

您必須要把握時間喘氣.例如罰球.或是進球之後大家回防之後的那一段小時間. 

但是最重要的是.放慢節奏就有一點時間喘氣. 

這是控球后衛的工作.調整節奏. 

不可能從頭到尾都快攻吧??對手有這麼濫??每次都可以有快攻機會?? 

快攻是要看機會的.不時盲目拿到球就衝.那樣隊友就算體力好也被累垮

像是沒有快攻機會要打陣地戰時. 

控球后衛就可以放慢腳步過半場. 

讓隊友有機會喘氣. 

也沒有規定一過半場就要進攻吧?? 

甚至可以在多花個幾秒在開始進攻都無所謂. 

但是這時候的控球后衛經驗就要夠.什麼時候要放慢.什麼時候就要衝. 

該慢不得快.該快不得拖. 

好的控球后衛會知道時機以及節奏的掌控. 

但是千萬不要說因為儲存體力而對方快攻不回防.防守不盡力.或是快攻 上前幫助隊友. 

如過我是教練發現這種情形會立刻將你換下場.你以後能不能上場都是問題

但是有時候真的沒救或是來不及的話也可以說算了. 

畢竟這麼明顯的來不及就不用去浪費體力了

1、不要像自由人一樣滿場飛奔；

2、不要頻繁無謂地後場阻擋和封蓋；

3、控球時間不宜過久；

4、儘量避免不必要的無球身體對抗；

5、不一味地打快攻；

6、儘量按自己的比賽節奏進行；

7、儘量避免花裡胡哨的控球和傳球等等。

看看你打的什麼位置，注意走位正確，同時也要注意防守漏人，盯好自己的人，這些做好後，儘量減少無謂的跑動，可以有效的儲存體力，少突破，少高難度的華麗麗的動作，儘量接球就投

要多進行體能訓練強化的，比賽是注意保持體力，隨機應變，不要盲目地跑來跑去啊

熱身運動做好，然後呼吸要均勻，打半場沒問題。然後在休息一下，打好下半場