低壓100跑步能降下來嗎

能。

1.有跑前跑後拉抻的習慣。拉抻會減小受傷機率，也會為跑步打基礎。

2.堅持慢跑，堅持慢跑。我今年54歲，我每天跑速不超過8.5。

3.選擇路徑要平整，鞋要舒適。

4.小步幅慢跑，不要跨大步。

5.落地輕盈，不要發出砰砰砰的聲音。

這樣跑起來不會讓人受傷，而且會讓你堅持一年兩年甚至十年或者更久。

可以透過跑步降下來

低壓即舒張壓，100mmHg可以透過跑步使血壓降低。

透過生活方式的改善，包括低鹽低脂的飲食，適度地運動、跑步。

能降下來。低壓100相對來講是比較高的了，透過合理的跑步方式促進血液迴圈，減少血管壁們增厚，血壓是能夠降下來的。

我認為低壓100跑步應該能降下來。慢跑能促進人體的血液迴圈，加快身體的新陳代謝能力，每天堅持慢跑30分鐘是可以把低壓降下來的。