健身多久開始掉秤

取決於很多因素，無法確切給出時間標準。
首先，體重的變化不僅與健身時間有關，也與飲食習慣、代謝、身體構成等因素有關。
因此，健身並不能保證一定能讓你掉秤。
其次，每個人的身體狀況和健身計劃也都不同。
如果你是一個健身新手，那麼開始掉秤的時間可能會比一個長期健身的人慢很多。
此外，如果你採取的是無氧運動，如力量訓練，那麼相對於有氧運動，掉秤的效果可能會較慢。
總體來說，健身不應該僅僅是為了掉秤，而應該是為了保持身體健康和良好的生活習慣。
所以，只要你堅持長期健身並且保持良好的飲食習慣，身體狀況會得到顯著改善，自然也會隨之減輕體重。

1個月。

單次有氧運動必須達到30分鐘以上，才能幫助減肥；如果你想達到體重，應該在體重秤上反映減肥的變化。堅持鍛鍊，同時配合飲食，大約一個月後才能體現出來。